NHA SOMESSA:
ALASELKÄKIVUT OVAT NYKYPÄIVÄNÄ TYYPILLISIMPIÄ TULE-ONGELMIATästä aiheesta postaamme huippusisältöjä myös jatkossa. Seuraa meitä somessa, niin et missaa parhaita paloja.
ALASELKÄKIVUT OVAT NYKYPÄIVÄNÄ TYYPILLISIMPIÄ TULE-ONGELMIA
Alaselkäkivut ovat nykypäivänä kaikkein tyypillisimpiä tuki- ja liikuntaelinongelmiamme. Erityyppisistä alaselkäkivuista kärsiikin elämänsä aikana meistä lähes jokainen.
Merkittävä osa alaselkäkivuista puolestaan johtuu välilevyongelmista. Lisääntynyt istuminen on totta kai yksi keskeinen tekijä alaselkäkipujen ja välilevyongelmien syntymisen taustalla. Istumista itsessään ei kuitenkaan kannata liikaa demonisoida, vaan ongelmia alkaa syntyä ennen kaikkea passiivisuuden sekä istumisen liiallisen kokonaismäärän ja pitkäkestoisuuden seurauksena.
Eikä seisomatyöpistekään meitä TULE-ongelmilta täysin pelasta. Aiheesta kysyttäessä olenkin usein leukaillut, että paras työasento on aina se seuraava työasento 🙂
On siis tärkeää, että jokainen nykyaikainen valmentaja ja kuntouttaja on mahdollisimman hyvin perillä niin alaselkäkipujen fysiologiasta, ennaltaehkäisystä kuin kuntoutuksestakin. Siksi päätimme nyt järjestää tyypillisimmistä tuki- ja liikuntaelinongelmista FPS™-webinaareja, joissa tarjoamme aiheesta kiinnostuneille ammattilaisille syventävää täsmäosaamista TULE-haasteiden ehkäisyyn ja hoitoon.
Pääset varaamaan paikkasi webinaareihin tästä: https://nha.fi/fps-webinaarit/
Näissä parin tunnin webinaareissa käymme varsin kattavasti läpi strategioita ja toimenpiteitä, joilla jokainen kuntoutuksen, liikunnan ja terveydenhuollon ammattilainen voi tarjota asiakkailleen entistä tarkoituksenmukaisempia täsmävinkkejä ja harjoitusohjelmia huomioiden prosessin jokaisessa vaiheessa meidän länsimaalaisten kaikki tyypillisimmät tuki- ja liikuntaelinongelmat.
Lupaan, että näiden webinaarien jälkeen sinulla on huomattavasti paremmat edellytykset minimoida jokaisen asiakkaasi vammariskit – sekä tietenkin maksimoida myös asiakkaan terveys ja suorituskyky.
Oheisella videolla kerron hieman lisää alaselkäkivuista ja välilevyongelmista: https://nha.fi/blogi/alaselkakipu-valilevyongelmat-valilevyn-pullistuma-ari-pekka-lindberg/
Nähdään webinaareissa!
AP Lindberg
Alaselkäkivut ovat nykypäivänä kaikkein tyypillisimpiä tuki- ja liikuntaelinongelmiamme. Erityyppisistä alaselkäkivuista...
Julkaissut NHA Maanantaina 15. maaliskuuta 2021
ON AIKA NOSTAA SUOMALAISEN PERSONAL TRAINING -OSAAMISEN TASOA. KATSO MITÄ MAAILMAN ARVOTETUIN PERSONAL TRAINER -SERTIFIOINTITENTTI PITÄÄ SISÄLLÄÄN.
Tilaa huippuartikkelit suoraan sähköpostiisi tästä
EPÄKKÄÄN TARKOITUKSENMUKAINEN AKTIVAATIO ON KRIITTISEN TÄRKEÄÄ KAIKISSA YLÄRAAJAN LIIKKEISSÄ
Ensinnäkin, epäkäslihaksen optimaalinen toiminta on yksi tärkeimmistä kulmakivistä olkapään tyyppivammojen ehkäisyssä. Epäkäs tunnetaan keskeisenä lihaksena ennen kaikkea vetoliikkeissä taakse, alas ja ylös.
ISO PAKARALIHAS ON ALARAAJAMME VOIMAKKAIN ULKOKIERTÄJÄ JA OJENTAJA
Suuren kokonsa johdosta iso pakaralihas on merkittävässä roolissa aina hypätessämme ja ponnistaessamme. Sen pitäisi siis olla vahvasti töissä aina, kun liikumme jalkojemme päällä.
MIKÄ IHMEEN PIRIFORMIS?
Mikä ihmeen piriformis? Lonkan syvät ulkokiertäjät ovat pieniä mutta tärkeitä lihaksia, jotka sijaitsevat isompien pakaralihasten alla.
OTETAANPA KIERTÄJÄKALVOSIN HALTUUN KERRALLA JA KUNNOLLA
Erityyppisistä alaselkäkivuista kärsii elämänsä aikana meistä lähes jokainen. Merkittävä osa alaselkäkivuista puolestaan johtuu välilevyongelmista.
KIINNOSTAVIA ARTIKKELEITA BLOGISSAMME
PENKKIPUNNERRUS – ULTIMAATTINEN OPAS
Ota penkkipunnerrus kerralla haltuun! Lähes 2/3 treenaajista kertoo penkkipunnerruksen suurimmaksi turhautumisen lähteekseen. Tämä opas antaa sinulle vastauksen kaikkiin penkkipunnerrukseen liittyviin kysymyksiisi.
CHECKLIST – ALOITTELIJAN KUNTOSALIHARJOITTELU JA TREENIOHJELMA
Mike Israetel on loistava puhuja ja erinomaisen karismaattinen esiintyjä. Tosin nämä taidot yksin eivät ole nostaneet häntä yhdeksi näyttöön perustuvan personal trainingin jättiläisistä. Hänen kenties suurin kykynsä on muodostaa hyvinkin monimutkaisista asioista suhteellisen yksinkertaisia ja toimivia käytännön sovelluksia.
TEHOKAS KOTITREENI – KUINKA TREENATA VOIMAA TAI LIHASMASSAA ILMAN KUNTOSALIA?
Legendaarisen voimavalmentaja Greg Nuckolsin ohjeet, kuinka treenata ilman välineitä voimaa tai lihasmassaa. Artikkelista löydät pitkästi toista sataa treeniliikettä, jotka voit suorittaa minimaalisin välinein.
MIKSI ACE PERSONAL TRAINER -SERTIFIKAATTI ON MAAILMAN ARVOSTETUIN?