mennessä Ari Langinkoski | keskiviikko, lokakuu 7th, 2020 | 1-jakoinen treeniohjelma, 2-jakoinen treeniohjelma, 3-jakoinen treeniohjelma, Aloittelijan saliohjelma, Ari Langinkoski, Evidence-Based Personal Training Summit, Harjoittelun ohjelmointi, Kuntosaliohjelma, Kuntosaliohjelma aloittelijalle, Lihaskasvu, Lihaskuntoharjoittelu, Lihasmassan hankinta, Lihasmassan kasvatus, Lihasten kasvatus, Lihasten kasvu, Liikuntatieteen perusteet, Näyttöön perustuva, Personal trainer, Saliohjelma, Treeni, Treeniohjelma, Vastusharjoittelu, Voimaharjoittelu
CHECKLIST – ALOITTELIJAN KUNTOSALIHARJOITTELU JA TREENIOHJELMA KORKEAKOULUTASOINEN PERSONAL TRAINER -KOULUTUS VIHDOIN TARJOLLA MYÖS SUOMESSA! TUTUSTU KATTAVAAN KOULUTUSSISÄLTÖÖN Ari Langinkoski, 7.10.2020 Millainen on aloittelijalle kaikkein paras kuntosaliohjelma?...
mennessä NHA & ACE | sunnuntai, maaliskuu 5th, 2017 | Askelkyykky, Gluteus maximus, Gluteus medius, Gluteus minimus, Hamstring-lihakset, Hamstrings, Iso pakaralihas, Jalkatreeni, Keskimmäinen pakaralihas, Kuntosaliliikkeet, Kuntosalin liikepankki, Kuntosaliohjelma, Kuntosaliohjelma aloittelijalle, Kuntosalitreeni, Kuolleen pakaran syndrooma, Lihaskasvu, Lihasmassan kasvatus, Nelipäinen reisilihas, Pakaratreeni, Pieni pakaralihas, Quadriceps femoris, Saliliikkeet, Saliohjelma, Salitreeni, Takareisi, Takareisitreeni, Treeni, Treeniohjelma, Vastusharjoittelu, Voimaharjoittelu
ASKELKYYKKY ASKELKYYKKY – TEKNIIKKA JA OHJEET Ota tanko hartioille tai käsipainot käsiin ja aseta jalat lantion levyiseen haaraan Hengitä sisään ja ota sopivan mittainen askel eteen (tai taakse) pitäen edelleen jalat leveyssuunnassa lantion leveydellä Laskeudu...
mennessä NHA & ACE | keskiviikko, tammikuu 25th, 2017 | Alatalja, Alatalja, leveä neutraaliote, Alatalja, vastaote, Alataljasoutu, biceps brachii, brachialis, brachioradialis, deltoid muscle, deltoideus, Epäkäslihas, hartialihas, hauis, hauislihas, Iso liereälihas, Kaksipäinen olkalihas, Kuntosaliliikkeet, Kuntosalin liikepankki, Kuntosaliohjelma, Kuntosaliohjelma aloittelijalle, Kuntosalitreeni, Latissimus dorsi, Leveä selkälihas, Lihaskasvu, Lihasmassan kasvatus, Saliliikkeet, Saliohjelma, Salitreeni, Selkätreeni, Tapezius, Treeni, Treeniohjelma, Vastusharjoittelu, Voimaharjoittelu
ALATALJA ALATALJA – TEKNIIKKA JA OHJEET Asetu istumaan kasvot laitteeseen päin. Aseta jalat tukevasti ja nojaa hieman taljan suuntaan: Hengitä sisään ja vedä kahvaa olkapääjohtoisesti kohti itseäsi ja pidä rankasi neutraaliasennossa Jatka vetoa, kunnes kahva osuu...
mennessä Tapani Määttä | keskiviikko, maaliskuu 4th, 2015 | Alaspainallus taljassa köydellä, Kuntosalin liikepankki, Kuntosaliohjelma, Kuntosaliohjelma aloittelijalle, Kuntosalitreeni, Leveä selkälihas, Lihaskasvu, Lihasmassan kasvatus, Saliohjelma, Salitreeni, Selkätreeni, Treeni, Treeniohjelma, Vastusharjoittelu, Voimaharjoittelu
ALASPAINALLUS TALJASSA KÖYDELLÄ ALASPAINALLUS TALJASSA KÖYDELLÄ Alaspainallus taljassa köydellä tekniikka. ON AIKA NOSTAA SUOMALAISEN PERSONAL TRAINING -OSAAMISEN TASOA. KATSO MITÄ MAAILMAN ARVOTETUIN PERSONAL TRAINER -SERTIFIOINTITENTTI PITÄÄ SISÄLLÄÄN. LATAA...
