OLKAPÄÄ JA KIERTÄJÄKALVOSIN – KESKEISIMMÄT LIIKUNTAAN LIITTYVÄT LIHAKSET JA NIIDEN TOIMINTA, OSA 2

OLKAPÄÄ JA KIERTÄJÄKALVOSIN – KESKEISIMMÄT LIIKUNTAAN LIITTYVÄT LIHAKSET JA NIIDEN TOIMINTA, OSA 2

OLKAPÄÄ JA KIERTÄJÄKALVOSIN – KESKEISIMMÄT LIIKUNTAAN LIITTYVÄT LIHAKSET JA NIIDEN TOIMINTA, OSA 2 Ari Langinkoski & American Council on Exercise 3.5.2019 KIERTÄJÄKALVOSIN JA OLKAPÄÄN RAKENNE ”FOR DUMMIES” Väliotsikko ei pyri vähättelemään arvoisan lukijan...
HARTIARENGAS – KESKEISIMMÄT LIIKUNTAAN LIITTYVÄT LIHAKSET JA NIIDEN TOIMINTA, OSA 1

HARTIARENGAS – KESKEISIMMÄT LIIKUNTAAN LIITTYVÄT LIHAKSET JA NIIDEN TOIMINTA, OSA 1

HARTIARENGAS – KESKEISIMMÄT LIIKUNTAAN LIITTYVÄT LIHAKSET JA NIIDEN TOIMINTA, OSA 1 Ari Langinkoski & American Council on Exercise 24.4.2019 TOIMINNALLINEN ANATOMIA HALTUUN! Tämän artikkelin päärolia näyttelee hartiarengas mutta ensin katsahdamme siihen, mikä...
ETUNOJAPUNNERRUKSEN HARJOITTELU – VALMENNUSVINKKEJÄ PERSONAL TRAINERILLE

ETUNOJAPUNNERRUKSEN HARJOITTELU – VALMENNUSVINKKEJÄ PERSONAL TRAINERILLE

ETUNOJAPUNNERRUKSEN HARJOITTELU – VALMENNUSVINKKEJÄ PERSONAL TRAINERILLE Etunojapunnerrus on erinomainen harjoitusliike käsivarsien, olkapäiden ja rintalihasten vahvistamiseen. Tämän lisäksi etunojapunnerrus on myös loistavaa keskivartalotreeniä, sillä harjoituksen...
MOTIVAATIO JA LIIKUNTAOHJELMAAN SITOUTUMINEN – METODIIKKAA PERSONAL TRAINERILLE

MOTIVAATIO JA LIIKUNTAOHJELMAAN SITOUTUMINEN – METODIIKKAA PERSONAL TRAINERILLE

MOTIVAATION KÄSITE JA LIIKUNTAOHJELMAAN SITOUTUMISEN PERIAATTEET – METODIIKKAA PERSONAL TRAINERILLE Artikkeli on mukailtu ote NHA Personal Trainer -koulutuksen opintomateriaalista – Copyright American Council on Exercise & Nordic Health Academy (2019) © Kun...
LIIKUNNAN PERUSPERIAATTEET – HARJOITTELUN OHJELMOINNIN VIISI KULMAKIVEÄ

LIIKUNNAN PERUSPERIAATTEET – HARJOITTELUN OHJELMOINNIN VIISI KULMAKIVEÄ

LIIKUNNAN PERUSPERIAATTEET – HARJOITTELUN OHJELMOINNIN VIISI KULMAKIVEÄ Ari Langinkoski, 21.3.2019 Harjoittelun perusperiaatteiden ymmärtäminen ja noudattaminen tarjoavat niin aktiivitreenaajalle, valmentajalle kuin sohvaperunallekin ylivoimaisen edun haluttujen...
LIHASMASSAN KASVATUS – MIKE ISRAETELIN NEROKKAAT HARJOITTELUN MAAMERKIT, OSA2

LIHASMASSAN KASVATUS – MIKE ISRAETELIN NEROKKAAT HARJOITTELUN MAAMERKIT, OSA2

LIHASMASSAN KASVATUS – MIKE ISRAETELIN NEROKKAAT HARJOITTELUVOLYYMIN MAAMERKIT, OSA 2 Ari Langinkoski, 8.3.2019 Artikkelisarjan edellisessä osassa tutustuimme Israetelin kenties kaikkein tunnetuimpaan työhön, niin kutsuttuun ”Harjoitteluvolyymin maamerkit...