mennessä Tapani Määttä | sunnuntai, 19 huhtikuun, 2020 | Ari Langinkoski, Etureisitreeni, Greg Nuckols, Harjoittelun ohjelmointi, Hauistreeni, Helppo kotitreeni, Hypertrofia, Jalkatreeni, Käsitreeni, Kehonmuokkaus, Kehonrakennus, Kotitreeni, Kotitreeni ohjelma, Kotitreeniohjelma, Kyykky, Lihaskasvu, Lihaskuntoharjoittelu, Lihasmassan hankinta, Lihasmassan kasvatus, Lihasten kasvatus, Lihasten kasvu, Liikuntatiede, Liikuntatieteen perusteet, Nopea kotitreeni, Ojentajatreeni, Pakaratreeni, Personal trainer, Pohjetreeni, Reisitreeni, Rintatreeni, Selkätreeni, Takareisitreeni, Tehokas kotitreeni, Tehokas treeni, Treeni, Treeniohjelma, Vastusharjoittelu, Vatsatreeni, Verkkokoulutus, Verkkovalmennus, Voimaharjoittelu
Legendaarisen voimavalmentaja Greg Nuckolsin ohjeet, kuinka treenata ilman välineitä voimaa tai lihasmassaa. Artikkelista löydät pitkästi toista sataa treeniliikettä, jotka voit suorittaa minimaalisin välinein.
mennessä NHA & ACE | keskiviikko, 25 tammikuun, 2017 | Alatalja, Alatalja, leveä neutraaliote, Alatalja, vastaote, Alataljasoutu, biceps brachii, brachialis, brachioradialis, deltoid muscle, deltoideus, Epäkäslihas, hartialihas, hauis, hauislihas, Iso liereälihas, Kaksipäinen olkalihas, Kuntosaliliikkeet, Kuntosalin liikepankki, Kuntosaliohjelma, Kuntosaliohjelma aloittelijalle, Kuntosalitreeni, Latissimus dorsi, Leveä selkälihas, Lihaskasvu, Lihasmassan kasvatus, Saliliikkeet, Saliohjelma, Salitreeni, Selkätreeni, Tapezius, Treeni, Treeniohjelma, Vastusharjoittelu, Voimaharjoittelu
ALATALJA ALATALJA – TEKNIIKKA JA OHJEET Asetu istumaan kasvot laitteeseen päin. Aseta jalat tukevasti ja nojaa hieman taljan suuntaan: Hengitä sisään ja vedä kahvaa olkapääjohtoisesti kohti itseäsi ja pidä rankasi neutraaliasennossa Jatka vetoa, kunnes kahva osuu...
mennessä Tapani Määttä | keskiviikko, 4 maaliskuun, 2015 | Alaspainallus taljassa köydellä, Kuntosalin liikepankki, Kuntosaliohjelma, Kuntosaliohjelma aloittelijalle, Kuntosalitreeni, Leveä selkälihas, Lihaskasvu, Lihasmassan kasvatus, Saliohjelma, Salitreeni, Selkätreeni, Treeni, Treeniohjelma, Vastusharjoittelu, Voimaharjoittelu
ALASPAINALLUS TALJASSA KÖYDELLÄ ALASPAINALLUS TALJASSA KÖYDELLÄ Alaspainallus taljassa köydellä tekniikka. ON AIKA NOSTAA SUOMALAISEN PERSONAL TRAINING -OSAAMISEN TASOA. KATSO MITÄ MAAILMAN ARVOTETUIN PERSONAL TRAINER -SERTIFIOINTITENTTI PITÄÄ SISÄLLÄÄN. LATAA...