mennessä Ari Langinkoski | torstai, 14 syyskuun, 2023 | 100kg penkki, Ari Langinkoski, Greg Nuckols, Harjoittelun ohjelmointi, Hypertrofia, Ihmisen anatomia, Ihmisen lihakset latinaksi, Ihmisen lihakset suomeksi, Jalkakyykky, Kapea penkki, Kapea penkkipunnerrus, Kehonmuokkaus, Kehonrakennus, Kuntosaliharjoittelu, Kuntosaliliikkeet, Kuntosaliohjelma, Kuntosaliohjelma aloittelijalle, Kyykky, Lapatuki, Lihakset latinaksi, Lihakset suomeksi ja latinaksi, Lihaskasvu, Lihaskuntoharjoittelu, Lihasmassan hankinta, Lihasmassan kasvatus, Lihasten kasvatus, Lihasten kasvu, Liikuntatiede, Liikuntatieteen perusteet, Maastaveto, Penkkipunnerrus, Penkkipunnerrus tekniikka, Personal trainer, Personal trainer -koulutus, Timo Kettunen, Treeni, Treeniohjelma, Vastusharjoittelu, Voimaharjoittelu
Ota penkkipunnerrus kerralla haltuun! Lähes 2/3 treenaajista kertoo penkkipunnerruksen suurimmaksi turhautumisen lähteekseen. Tämä opas antaa sinulle vastauksen kaikkiin penkkipunnerrukseen liittyviin kysymyksiisi.
mennessä Ari Langinkoski | keskiviikko, 14 joulukuun, 2022 | Ari Langinkoski, Hamstring, Hamstring-lihakset, Hamstringit, Hamstrings, Kuntosaliharjoittelu, Kuntosaliliikkeet, Kuntosaliohjelma, Kuntosalitreeni, Kuntosalivalmentaja, Kuntosalivalmentajakoulutus, Lihasvoimaharjoittelu, NHA Kuntosalivalmentaja™ -koulutus, Personal trainer, Personal trainer -koulutus, Takareisi, Takareisitreeni
Takareiden lihakset osallistuvat niin lonkan ojennukseen kuin polven koukistukseenkin, joten ne ovat erittäin tärkeitä lihaksia alaraajamme toiminnan ja suorituskyvyn näkökulmista.
mennessä Ari Langinkoski | torstai, 8 joulukuun, 2022 | Ari Langinkoski, Kuntosaliharjoittelu, Kuntosaliliikkeet, Kuntosaliohjelma, Kuntosalitreeni, Kuntosalivalmentaja, Kuntosalivalmentajakoulutus, Lihasvoimaharjoittelu, NHA Kuntosalivalmentaja™ -koulutus, Personal trainer, Personal trainer -koulutus
Mitkä ovat parhaat käytännöt, joiden avulla säästää aikaa kuntosaliharjoittelussa? Tähän kysymykseen pureutui joukko tutkijoita, joiden joukossa mm. maailman arvostetuin lihaskasvun tutkija Brad Schoenfeld.
mennessä Ari Langinkoski | keskiviikko, 23 marraskuun, 2022 | Ari Langinkoski, Kuntosaliharjoittelu, Kuntosaliliikkeet, Kuntosaliohjelma, Kuntosalitreeni, Kuntosalivalmentaja, Kuntosalivalmentajakoulutus, Lihasvoimaharjoittelu, NHA Kuntosalivalmentaja™ -koulutus, Personal trainer, Personal trainer -koulutus
Uusi tutkimus haastaa kuntosaliharjoittelun perinteiset progressiomallit. Tutkimus todistaa sen, jonka monet harjoittelun ohjelmoinnin edelläkävijät ovat jo jonkin aikaa tienneet.
mennessä Tapani Määttä | torstai, 10 marraskuun, 2022 | ACE Fitness, Aikuiskoulutus, American Council on Exercise, Elintapahoito, Etusivu, Näyttöön perustuva valmennus, NHA, Nordic Health Academy, Personal trainer, Personal trainer -koulutus, Personal trainer -lisenssi, Personal Trainer -sertifikaatti, Personal training, Yhteistyö
Ainoa tapa tehdä tuloksia, on varmistaa se, että asiakas jatkaa harjoitteluaan. Nyt meillä on käytettävissämme yli miljoonan asiakkaan aineisto, joka kertoo meille tutkitusti ja kiistatta, mitkä kolme seikkaa ovat sen takana, että asiakas todella jatkaa harjoitteluaan.
mennessä Ari Langinkoski | keskiviikko, 10 elokuun, 2022 | Ari Langinkoski, FPS™, Functional Performance Specialist™, Kuntosaliharjoittelu, Kuntosaliliikkeet, Kuntosaliohjelma, Kuntosalitreeni, Kuntosalivalmentaja, Kuntosalivalmentajakoulutus, Lihasvoimaharjoittelu, NHA Kuntosalivalmentaja™ -koulutus, Personal trainer, Personal trainer -koulutus
Yksi lupaavimmista lihasvoimaharjoittelun menetelmistä on harjoittelu niin kutsuttujen yhdistelmäsarjojen avulla. Niiden avulla saatetaan pystyä säästämään jopa yli puolet harjoitukseen kuluvasta ajasta säilyttäen kuitenkin samat tulokset.
Sivu 1 (10)12345...10...»Viimeinen »
