ULKOINEN JA SISÄINEN MOTIVAATIO – MITEN MOTIVAATIOJATKUMO TOIMII?
Ulkoisen ja sisäisen motivaation sekä motivaation jatkumon ymmärtäminen on yksi tärkeimmistä asioista, jos elintapamuutoksista halutaan pysyviä.
MUUTOKSEN PSYKOLOGIA – TRANSTEOREETTINEN MUUTOSVAIHEMALLI
Mikä ihmeen transteoreettinen muutosvaihemalli? Tämä jokaisen terveys- ja liikunta-alan ammattilaisen tulisi tietää muutoksen psykologiasta.
TERVEYSUSKOMUSMALLI – NÄIN TEET ELINTAPAMUUTOKSESTA PYSYVÄN
Mikä ihmeen terveysuskomusmalli? Moni tietää, miksi pysyvä elintapamuutos pitäisi tehdä. Mutta miksi mikään ei silti muutu?
UNI ON TERVEELLISTEN ELINTAPOJEN PERUSTA, MUTTA OVATKO TERVEELLISET ELINTAVAT MYÖS UNEN PERUSTA?
Uni on terveellisten elintapojen perusta, mutta ovatko terveelliset elintavat myös unen perusta? – Ota haltuun elintapalääketieteen pilarit
LIIKUNTA JA MASENNUS: ONKO LIIKUNTA TEHOKAS LÄÄKE MASENNUKSEEN?
Joka viides meistä kokee elämänsä aikana masennusta. Uudet tutkimukset osoittavat, että liikunnan avulla masennusta voidaan ehkäistä ja hoitaa tehokkaasti.
HÄMMÄSTYTTÄVÄ FAKTA: MILLÄ MÄÄRÄLLÄ TULOKSIA SALILLA? | TUTKITTUA TIETOA TIIVIISTI
Yksi kuntosaliharjoittelun puhutuimmista seikoista lienee se, kuinka paljon salilla pitäisi harjoitella, että voisi olettaa saavansa selkeitä tuloksia?