NHA BLOGI
TUTKITTUA TIETOA JA NYKYAIKAISEN VALMENNUKSEN PARHAITA KÄYTÄNTÖJÄ
REIDEN LÄHENTÄJÄT ELI ADDUKTORIT – AMMATTILAISEN OPAS LIHASTEN TOIMINTAAN
Tunnetko jo reiden lähentäjien toiminnan? Tämän toiminnalliseen anatomiaan keskittyvän artikkelin tarkoituksena on auttaa sinua ymmärtämään syvemmin, miten reiden lähentäjälihakset tosiasiassa toimivat osana kokonaisvaltaista järjestelmää.
TREENIOHJELMAAN SITOUTUMINEN: 24 VINKKIÄ, JOILLA ONNISTUT SAAVUTTAMAAN TAVOITTEESI
Treeniohjelmassa pysyminen on haastavaa lähes meille kaikille. Siksi on tärkeää hyödyntää tutkittuun tietoon perustuvia motivointikeinoja ja käytännön strategioita, jotka tukevat valitulla polulla pysymistä parhaiten.
KREATIINI UUDESSA VALOSSA – MITÄ TUOREIN TUTKIMUSTIETO PALJASTAA?
Kreatiinin mahdollisista hyödyistä on kiistelty kiivaasti ja yksittäiset tutkimukset ovat saattaneet antaa viitteitä suuntaan tai toiseen. Näissä tilanteissa selkeyttä aiheeseen saadaan usein systemaattisten katsausten ja meta-analyysien avulla.
LAIHDUTTAJAN RUOKAVALIO 1500 KCAL
Mitä minun tulisi ottaa huomioon suunnitellessani ruokavaliota, jonka tavoitteena on pudottaa painoa? Tässä artikkelissa käymme läpi, millaisten seikkojen ympärille onnistunut painonpudotus rakennetaan ja käydään läpi tasapainoiset laihduttajan esimerkkiruokavaliot.
AEROBINEN LIIKUNTA ON KESTÄVYYSHARJOITTELUN PERUSTA
Aerobinen liikunta on yksi kestävyysharjoittelun tärkeimmistä ja samalla väärin ymmärretyimmistä termeistä. Ymmärtämällä, mitä aerobinen liikunta todella tarkoittaa – ja miten aerobinen liikunta ’toimii’ – saa samalla ymmärryksen siitä, millaisella harjoittelulla saa parhaat tulokset ja miksi.
TERVEELLINEN RUOKAVALIO – MITÄ SE TARKOITTAA JA MITEN SE RAKENNETAAN?
Terveellinen ruokavalio on avainasemassa jaksamisen, hyvinvoinnin ja sairauksien ehkäisyn kannalta. Se ei tarkoita tiukkaa dieettiä tai täydellistä ruokavaliota, vaan tasapainoista, monipuolista syömistä, joka tukee terveyttä ja sopii omaan elämäntilanteeseen. Tässä artikkelissa käymme läpi, mitä terveellinen ruokavalio tarkoittaa suomalaisissa ravitsemussuosituksissa ja miten sen voi toteuttaa arjessa.
LÖYDÄ HUIPPUVALMENTAJAT TARPEISIISI
Ei tuloksia
Hakemaasi sivua ei löytynyt. Yritä muuttaa hakuasi, tai käytä yläpuolella olevaa navigointia löytääksesi kirjoituksen.
HALUATKO ONNISTUA ELINTAPAMUUTOKSESSA JA PÄÄSTÄ PAREMPAAN KUNTOON? NHA COACHING PARTNER™ -TIIMISTÄ LÖYDÄT KOKENEET JA KOULUTETUT AMMATTILAISET!
YHTEISTYÖSSÄ
SUOMEN HIEROJAKOULUT JA NHA YHTEISTYÖHÖN
Suomen Hierojakoulut ja NHA aloittavat ainutlaatuisen yhteistyön. Yhteistyön tuloksena syntyy täysin uusi koulutuspolku, joka tarjoaa opiskelijoille mahdollisuuden hankkia itselleen alan halutuimpien hierojaopintojen lisäksi myös maailman arvostetuimman personal trainer -sertifikaatin.
TUTKITUSTI TOIMIVA YKSILÖVALMENNUS: OTA KÄYTTÖÖN JOHTAVIEN ASIANTUNTIJOIDEN KEHITTÄMÄT VALMENNUSTAIDOT
Tutkitusti toimivaa yksilövalmennusta. Ainoana maailmassa ACE Personal Trainer -sertifikaattiin johtava opintosuunnitelma perustuu tutkittuun tietoon siitä, mitkä tiedot, taidot ja menetelmät ovat nykyaikaisen personal training -osaamisen keskiössä. Maailman suurimman liikunta-alan koulutusorganisaation kehittämät, näyttöön perustuvat valmennusmenetelmät ovat nyt vihdoin tarjolla myös Suomessa.
NÄMÄ OVAT PERSONAL TRAINERIN 3 TÄRKEINTÄ TAITOA
Ainoa tapa tehdä tuloksia, on varmistaa se, että asiakas jatkaa harjoitteluaan. Nyt meillä on käytettävissämme yli miljoonan asiakkaan aineisto, joka kertoo meille tutkitusti ja kiistatta, mitkä kolme seikkaa ovat sen takana, että asiakas todella jatkaa harjoitteluaan.
KOKEMUKSIA NHA:N KOULUTUKSISTA
MARIA PAANANEN: ”KUN FYSIOTERAPIA- JA PERSONAL TRAINING -KULTTUURI KOHTAAVAT, ASIAKAS SAA SUURIMMAN MAHDOLLISEN HYÖDYN.”
Paanasta puhutteli NHA:n tarjoama ACE:n sertifikaatti sen takia, että ACE korostaa personal trainereiden ja terveydenhuollon ammattilaisten yhteistyötä.
OMT FYSIOTERAPEUTTI JUHA KOISTINEN: ”NHA:N KOULUTUS SAI KOKENEENKIN TEKIJÄN INNOSTUMAAN JA LÖYTÄMÄÄN UUTTA”
Juha Koistinen on kiertänyt fysioterapeuttina useita kesä- ja talviolympialaisia Suomen olympiajoukkueiden matkassa. Artikkeli avaa Juhan kokemuksia NHA Personal Trainer -koulutuksesta.
LUNA LAMPIKARI HALUAA TEHDÄ TYÖTÄ, JOLLA ON MERKITYS: ”TÄTÄ MINÄ OLIN ETSINYT”
Luna Lampikari alkoi etsiä opiskelupaikkaa, jossa kouluttautua ammattitaitoiseksi personal traineriksi. Mikään koulutus ei kuitenkaan tuntunut omalta. Lampikari törmäsi lopulta NHA:n ilmoitukseen ja kiinnostui. ”Jo heidän ensimmäisestä puhelinsoitostaan tuli fiilis, että tätä minä olen etsinyt.”
IHMISEN ANATOMIA
SUURI LANNELIHAS – PSOAS MAJOR
SUURI LANNELIHAS – PSOAS MAJOR (KATSO VIDEO) Mikä ihmeen psoas major? Legendaarinen toiminnallisen anatomian kouluttaja Ari-Pekka Lindberg avaa videolla havainnollisesti suuren lannelihaksen rakenteen ja toiminnan.Origo: Selkä- ja lannenikamien TH12 - L4...
TAKAREIDEN LIHAKSET – HAMSTRINGS
TAKAREIDEN LIHAKSET – HAMSTRINGS (KATSO VIDEO) Mitkä ihmeen hamstring-lihakset? Legendaarinen toiminnallisen anatomian kouluttaja Ari-Pekka Lindberg avaa videolla havainnollisesti hamstringien rakenteen ja toiminnan.TUTKIMUS – MIKÄ ON PARAS HAMSTRING-LIIKE? ››LUE...
PAKARATREENI, KUOLLEEN PAKARA SYDROOMA JA LONKAN KIERTÄJÄKALVOSIN – KESKEISIMMÄT LIIKUNTAAN LIITTYVÄT LIHAKSET, OSA 4
Miksi pakaratreeni ei osukaan sinne, minne pitäisi – ja mitä asialle voisi tehdä? Entä mikä on kuolleen pakaran syndrooma, ja kuinka pakaratreeni tukee lihasmassan kasvun ja tuloskunnon lisäksi toimintakykymme kehittymistä? Tutustu lisäksi anatomian opiskelussa erinomaisen hyödylliseen kielikuvaan – ”lonkan kiertäjäkalvosimeen”.
HERÄSIKÖ SINULLA KYSYTTÄVÄÄ KOULUTUKSIIN LIITTYEN? JÄTÄ VIESTI, NIIN ME VASTAAMME.
HERÄSIKÖ SINULLA KYSYTTÄVÄÄ KOULUTUKSIIN LIITTYEN? JÄTÄ VIESTI, NIIN ME VASTAAMME.
YHTEISTYÖSSÄ
NORDIC HEALTH ACADEMY
NHA:n koulutuskokonaisuudet tarjoavat opiskelijoilleen ainutlaatuisen yhdistelmän tuoreinta tieteellistä tietoa ja tutkitusti toimivimpia käytännön taitoja.