NHA BLOGI
KEVYET VAI RASKAAT PAINOT – MITEN VALITA OIKEAT PAINOT SALILLE?
Millaisia vastuksia harjoittelussa kannattaa lihaskasvun näkökulmasta käyttää? Voiko lihasta kasvattaa sekä raskaalla, keskiraskaalla että kevyellä kuomalla?
TOTUUS KESKIVARTALOTREENISTÄ – ONKO POIKITTAINEN VATSALIHAS AVAIN ONNEEN?
Mekaaninen kuormitus on lihaskasvun kannalta ylivoimaisesti tärkein tekijä. Harjoitellun edetessä onkin syytä pyrkiä liikuttamaan enemmän rautaa kuin aiemmin.
MIKSI LIHAS KASVAA JA MITKÄ OVAT LIHASKASVUN MEKANISMIT? | TUTKITTUA TIETOA TIIVIISTI
Mekaaninen kuormitus on lihaskasvun kannalta ylivoimaisesti tärkein tekijä. Harjoitellun edetessä onkin syytä pyrkiä liikuttamaan enemmän rautaa kuin aiemmin.
KUINKA NOPEASTI LIHAS ”KATOAA”? | TUTKITTUA TIETOA TIIVIISTI
Monia varmasti kiinnostaa, kuinka nopeasti lihas ‘katoaa’, jos harjoittelussa täytyy syystä tai toisesta pitää hieman pidempi tauko. Lue artikkeli, niin tiedät.
MITÄ LIIKKEITÄ SALILLA KANNATTAA TEHDÄ? – TEHOKAS OHJELMA SALITREENIIN
Mitkä ovat tehokkaimmat kuntosaliliikkeet ja miten koostat tehokkaan ohjelman salitreeniin? Tsekkaa tästä tehokas ohjelma salitreeniin.
TEHOKAS SALITREENI: LAITTEET VAI VAPAAT PAINOT?
Kun mielessä on tehokas salitreeni, niin kummalla tavalla kannattaa treenata – laitteilla vai vapailla painoilla? Lue artikkelista vinkit tehokkaan kuntosalitreenin koostamiseen.
Ei tuloksia
Hakemaasi sivua ei löytynyt. Yritä muuttaa hakuasi, tai käytä yläpuolella olevaa navigointia löytääksesi kirjoituksen.
KOKEMUKSIA NHA:N KOULUTUKSISTA
Ei tuloksia
Hakemaasi sivua ei löytynyt. Yritä muuttaa hakuasi, tai käytä yläpuolella olevaa navigointia löytääksesi kirjoituksen.
IHMISEN ANATOMIA
ALASELKÄKIVUT OVAT NYKYPÄIVÄNÄ TYYPILLISIMPIÄ TULE-ONGELMIA
Erityyppisistä alaselkäkivuista kärsii elämänsä aikana meistä lähes jokainen. Merkittävä osa alaselkäkivuista puolestaan johtuu välilevyongelmista.
OTETAANPA KIERTÄJÄKALVOSIN HALTUUN KERRALLA JA KUNNOLLA
Erityyppisistä alaselkäkivuista kärsii elämänsä aikana meistä lähes jokainen. Merkittävä osa alaselkäkivuista puolestaan johtuu välilevyongelmista.
LONKANKOUKISTAJAT – ILIOPSOAS
LONKANKOUKISTAJAT – ILIOPSOAS ELI LANNESUOLILUULIHASMikä ihmeen lannesuoliluulihas? Suurin osa lonkkaniveleen vaikuttavista lihaksista lähtee lantiosta, mutta yksi lihaksista, iso lannelihas (psoas major), lähtee lannerangan nikamista ja jakaa jänteen suoliluulihaksen...
HERÄSIKÖ SINULLA KYSYTTÄVÄÄ KOULUTUKSIIN LIITTYEN? JÄTÄ VIESTI, NIIN ME VASTAAMME.
HERÄSIKÖ SINULLA KYSYTTÄVÄÄ KOULUTUKSIIN LIITTYEN? JÄTÄ VIESTI, NIIN ME VASTAAMME.
YHTEISTYÖSSÄ
NORDIC HEALTH ACADEMY
NHA:n koulutuskokonaisuudet tarjoavat opiskelijoilleen ainutlaatuisen yhdistelmän tuoreinta tieteellistä tietoa ja tutkitusti toimivimpia käytännön taitoja.