NHA BLOGI
TUTKITTUA TIETOA JA NYKYAIKAISEN VALMENNUKSEN PARHAITA KÄYTÄNTÖJÄ
OLETKO AINA TREENANNUT KESKIVARTALOA VÄÄRIN?
Miten treenata vatsalihaksia älykkäästi? Kuinka saat keskivartalotreenistä oikeasti tehokasta? Tutustu tähän artikkeliin ja videoon, niin tiedät.
KYYKYN LIIKETEKNIIKKA – NILKAN LIIKKUVUUS
Yksi kriittisimmistä kohdista kyykyn tekniikassa ja neutraalialueen hallinnassa on nilkan liikkuvuus. Huono nilkan liikkuvuus lisää mm. alaselkäongelmia.
MIKÄ IHMEEN JALKATERÄN STABILITEETTI?
Mikä ihme on jalkaterän stabiliteetti, ja miten varmistetaan, että se on riittävällä tasolla liikuntavammojen välttämiseksi ja suorituskyvyn maksimoimiseksi?
MIKÄ IHMEEN KINEETTINEN KETJU?
Minimoi liikuntavammat ja maksimoi suorituskyky ymmärtämällä kineettisen ketjun salat. Aidosti ammattimaisen liikuntavalmennuksen erottaa harrastelusta se, että ammattilainen ei pyri lisäämään vain liikkeen määrää, vaan ennen kaikkea liikkeen laatua.
TENNISKYYNÄRPÄÄ – ENNALTAEHKÄISY JA KUNTOUTUS
Tenniskyynärpää eli epikondyliitti on viheliäinen vaiva, sillä se on rasitusvamma, joka se kehittyy usein hitaasti. Lopulta, kun ongelmaan puututaan, kuntoutus voi olla varsin pitkä prosessi.
VÄLILEVYN PULLISTUMAN PARANEMISPROSESSI JA LIIKUNNAN PROGRESSOINTI
Kuinka progressoin liikuntaa välilevyn pullistuman jälkeen ja kuinka varmistan, ettei välilevyn pullistuma ja alaselkäkipu uusiudu? Katso kattava videosarja.
LÖYDÄ HUIPPUVALMENTAJAT TARPEISIISI
Ei tuloksia
Hakemaasi sivua ei löytynyt. Yritä muuttaa hakuasi, tai käytä yläpuolella olevaa navigointia löytääksesi kirjoituksen.
HALUATKO ONNISTUA ELINTAPAMUUTOKSESSA JA PÄÄSTÄ PAREMPAAN KUNTOON? NHA COACHING PARTNER™ -TIIMISTÄ LÖYDÄT KOKENEET JA KOULUTETUT AMMATTILAISET!
YHTEISTYÖSSÄ
Ei tuloksia
Hakemaasi sivua ei löytynyt. Yritä muuttaa hakuasi, tai käytä yläpuolella olevaa navigointia löytääksesi kirjoituksen.
KOKEMUKSIA NHA:N KOULUTUKSISTA
Ei tuloksia
Hakemaasi sivua ei löytynyt. Yritä muuttaa hakuasi, tai käytä yläpuolella olevaa navigointia löytääksesi kirjoituksen.
IHMISEN ANATOMIA
SISEMMÄT VINOT VATSALIHAKSET – OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS
SISEMMÄT VINOT VATSALIHAKSET – OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS Origo: Thoracolumbaarinen fascia, suoliluun harju, suoran vatsalihaksen etuosan fascia Insertio: Kylkiluut 9-12, linea alba ja suoran vatsalikaksen fascia Toiminta: Kontrolloi keskivartalon liikettä...
POIKITTAINEN VATSALIHAS – TRANSVERSUS ABDOMINIS
POIKITTAINEN VATSALIHAS – TRANSVERSUS ABDOMINIS Origo: Thoracolumbaarinen fascia, kylkiluurustot 6-12, suoliluun harju, nivusside Insertio: Linea alba ja suoran vatsalihaksen fascia Toiminta: Säätelee vatsaontelon painetta, kiristää lanneselkäkalvoa Lue kattava...
ULOMMAT VINOT VATSALIHAKSET – OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS
ULOMMAT VINOT VATSALIHAKSET – OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINISOrigo: Kylkiluiden 4-12 lateraalinen pinta Insertio: Suoliluun harjun etuosa, linea alba ja suoran vatsalihaksen faskia. Toiminta: Kontrolloi keskivartalon liikettä tuottamalla fleksiota sagittaalitasossa,...
HERÄSIKÖ SINULLA KYSYTTÄVÄÄ KOULUTUKSIIN LIITTYEN? JÄTÄ VIESTI, NIIN ME VASTAAMME.
HERÄSIKÖ SINULLA KYSYTTÄVÄÄ KOULUTUKSIIN LIITTYEN? JÄTÄ VIESTI, NIIN ME VASTAAMME.
YHTEISTYÖSSÄ
NORDIC HEALTH ACADEMY
NHA:n koulutuskokonaisuudet tarjoavat opiskelijoilleen ainutlaatuisen yhdistelmän tuoreinta tieteellistä tietoa ja tutkitusti toimivimpia käytännön taitoja.