YLIVERTAISTA LAATUA YLIVOIMAISEN EDULLISESTI
YLIVERTAISTA LAATUA YLIVOIMAISEN EDULLISESTI
VIDEO: KINEETTINEN KETJU JA JALKATERÄN STABILITEETTI
ON AIKA NOSTAA SUOMALAISEN PERSONAL TRAINING -OSAAMISEN TASOA. KATSO MITÄ MAAILMAN ARVOSTETUIN PERSONAL TRAINER -SERTIFIOINTITENTTI PITÄÄ SISÄLLÄÄN.
ON AIKA NOSTAA SUOMALAISEN PERSONAL TRAINING -OSAAMISEN TASOA. KATSO MITÄ MAAILMAN ARVOSTETUIN PERSONAL TRAINER -SERTIFIOINTITENTTI PITÄÄ SISÄLLÄÄN.
LAADUKAS LIIKE – JALKATERÄN STABILITEETTI
Kaiken ihmisen pystyssä tapahtuvan liikkeen laadun lähtökohta on jalkaterien toiminta. Yksi jalkaterän keskeisistä tehtävistä on tarjota stabiili alusta, jolta ponnistaa.
Miten varmistamme, että tämä ominaisuus toimii riittävän hyvin, jotta voimme minimoida liikuntavammojen riskin ja halutessamme maksimoida suorituskyvyn?
Kineettisen ketjun Joint-by-Joint -lähestymistapa on nerokkaan yksinkertainen tapa, jolla jokainen voi ymmärtää, miten kineettisen ketjun yhden osan haluttu toiminta on riippuvainen kineettisten ketjun muiden osien halutusta toiminnasta.
Tällä neljän minuutin videolla tarkastellaan, mikä tilanne on jalkaterän stabiliteetin suhteen. Mitä se on, minkä muiden kineettisen ketjun osien toiminnasta se on riippuvainen – ja ennen kaikkea, miten varmistetaan, että jalkaterän stabiliteetti on riittävällä tasolla liikuntavammojen välttämiseksi ja suorituskyvyn maksimoimiseksi.
PS. Kineettisen ketjun Joint-by-Joint -lähestymistapa on yksi niistä keskeisistä käsitteistä, joihin tutustumme NHA:n täysin uudistetussa, maailman arvostetuimpaan personal trainer -sertifikaattiin johtavassa koulutuksessa.
HERÄSIKÖ SINULLA KYSYTTÄVÄÄ KOULUTUKSIIN LIITTYEN? JÄTÄ VIESTI, NIIN ME VASTAAMME.
ON AIKA NOSTAA SUOMALAISEN PERSONAL TRAINING -OSAAMISEN TASOA. KATSO MITÄ MAAILMAN ARVOSTETUIN PERSONAL TRAINER -SERTIFIOINTITENTTI PITÄÄ SISÄLLÄÄN.
YHDESSÄ, ME TEEMME SEN MAHDOLLISEKSI
LISÄÄ KIINNOSTAVIA ARTIKKELEITA
TEHOKAS OLKAPÄÄTREENI – AMMATTILAISEN OPAS OLKAPÄÄN LIHASTEN RAKENTEESEEN JA TOIMINTAAN
Katso, miten koostetaan tehokas ja toiminnallinen olkapäätreeni. Tässä artikkelissa pureudutaan perusteellisesti olkapään rakenteeseen ja toimintaan.
TEHOKAS VATSALIHASTREENI – AMMATTILAISEN OPAS SUORAN, POIKITTAISEN JA VINOJEN VATSALIHASTEN TOIMINTAAN
Miten sitten koostetaan tehokas ja toiminnallinen vatsalihastreeni? Vatsalihaksia – erityisesti suoraa vatsalihasta (rectus abdominis) – harjoitetaan usein tavoilla, jotka eivät juurikaan kehitä niiden todellista kykyä toimia tehokkaana osana ihmisen liikkeestä vastaavaa kokonaisjärjestelmää.
POLVEN KOUKISTAJAT JA TAKAREISITREENI – AMMATTILAISEN OPAS HAMSTRING-LIHAKSIIN
Tunnetko jo reiden lähentäjien toiminnan? Tämän toiminnalliseen anatomiaan keskittyvän artikkelin tarkoituksena on auttaa sinua ymmärtämään syvemmin, miten reiden lähentäjälihakset tosiasiassa toimivat osana kokonaisvaltaista järjestelmää.
NORDIC HEALTH ACADEMY
NHA:n missio on edistää näyttöön perustuvan liikunta- ja ravitsemusohjauksen laatua ja saatavuutta Suomessa, kouluttamalla aikuisopiskelijoita liikunnan ja elintapaohjauksen ammattilaisiksi.