VAAJALUUT PRONAATION JA SUPINAATION KESKIÖSSÄ
Vaajaluut ovat jalkaterän luisen rakenteen ”kiilakiviä”, joilla on kriittisen tärkeä rooli pronaatiossa ja supinaatiossa, eli jalkaterän spesiaalissa toiminnassa.
TUNNETKO LIIKUNNAN TERVEYSHYÖDYT?
Jos liikunta olisi lääke, se olisi ihmeellisin, mitä koskaan on keksitty. Tiedätkö sinä jo liikunnan terveyshyödyt? Ota liikunnan hyödyt haltuun tästä!
NÄIN TEET ONNISTUMISESTA AUTOMAATION
Taitavasti asetettu tavoite saa ihmisen huomion suuntautumaan tavoitteen suuntaisesti, se saa ihmisen ponnistelemaan enemmän tavoitteen eteen, se tekee ihmisistä sitkeämpiä haasteiden edessä, se lisää periksiantamattomuutta ja saa ihmisen etsimään erilaisia strategioita tavoitteen saavuttamiseksi.
SAAKO SELKÄ PYÖREÄNÄ NOSTAA?
Yksi tyypillisimpiä kuntosaliharjoitteluun liittyviä ohjeita nostettaessa raskaita kuormia, kuten kyykyssä ja maastavedossa, on pitää selkä ”suorana”.
MIKSI ”RINTA ROTTINGILLE” EI OLE HYVÄ NEUVO?
Miksi ”rinta rottingille” joutaa roskakoriin? Tämä hyvää tarkoittava ohje voi olla jopa vaarallinen, sillä se lisää niin yläselän, olkapäiden kuin alaselänkin ongelmia.
MITEN KEHITÄT KESKIVARTALON VOIMAA JA SUORITUSKYKYÄ NOUSUJOHTEISESTI?
Mitä tehokas vatsalihastreeni pitää sisällään? Onko vatsarutistukset ja lankutus jo menneen talven lumia? Pitäisikö keskivartalotreenin olla jotain toiminnallisempaa? Vai kannattaako vatsoja tehdä olleenkaan?