YLIVERTAISTA LAATUA YLIVOIMAISEN EDULLISESTI
YLIVERTAISTA LAATUA YLIVOIMAISEN EDULLISESTI
NÄIN TEET ONNISTUMISESTA AUTOMAATION
ON AIKA NOSTAA SUOMALAISEN PERSONAL TRAINING -OSAAMISEN TASOA. KATSO MITÄ MAAILMAN ARVOSTETUIN PERSONAL TRAINER -SERTIFIOINTITENTTI PITÄÄ SISÄLLÄÄN.
ON AIKA NOSTAA SUOMALAISEN PERSONAL TRAINING -OSAAMISEN TASOA. KATSO MITÄ MAAILMAN ARVOSTETUIN PERSONAL TRAINER -SERTIFIOINTITENTTI PITÄÄ SISÄLLÄÄN.
TÄMÄ SINUN TULEE TIETÄÄ TAVOITTEISTA
Uskallan väittää, että taitavasti asetetut tavoitteet ovat monen projektin, kuten elintapamuutoksen kaikkein tärkein yksityiskohta.
Oikeanlaisten tavoitteiden avulla on mahdollista muokata kaukainenkin tavoite saavutettavaksi ja tehdä tekemisestä sellaista, että tuntuu siltä kuin liidettäisiin voitosta voittoon.
Tähän on kaiken lisäksi olemassa ihan selkeät askelmerkit. Katsotaanpa, miten ne menevät:
TAVOITTEEN ASETANNAN TEORIA
Taitavasti asetettu tavoite saa siis ihmisen huomion suuntautumaan tavoitteen suuntaisesti, se saa ihmisen ponnistelemaan enemmän tavoitteen eteen, se tekee ihmisistä sitkeämpiä haasteiden edessä, se lisää periksiantamattomuutta ja saa ihmisen etsimään erilaisia strategioita tavoitteen saavuttamiseksi.
PROSESSI- JA LOPPUTULOSTAVOITTEET
Lisäksi saavuttamisen arvoiset tavoitteet kannattaa jakaa osiin ja hyödyntää ehdottomasti sekä prosessitavoitteita että lopputulostavoitteita.
Tavoitteen taitava osittaminen on siis ensimmäinen askelmerkki, jonka avulla haastavakin tavoite saadaan muutettua sen kokoisiksi palasiksi, että niitä napsitaan tuosta vain – ja näin päästään kiinni kriittisen tärkeään onnistumisen tunteeseen.
Seuraavalla askelmerkillä varmistetaan, että asetetut tavoitteet todella ovat sopivan kokoisia:
SMART-TAVOITTEET
Eli jos vain suinkin maltamme ottaa aikaa siihen, että teemme jokaisesta tavoitteesta ja osatavoitteesta täsmällisiä, mitattavia, saavutettavissa olevia, tekijälleen merkityksellisiä ja aikaan sidottuja, olemme luoneet suunnitelman, jonka toteuttamisessa ei oikeastaan voi kuin onnistua.
Nämä ovat keskeisimmät tavoitteen asettelun askelmerkit, mutta vielä niidenkin jälkeen voimme merkittävästi nostaa onnistumisen todennäköisyyttä muutamalla pienellä yksityiskohdalla, joihin tutustutaan seuraavaksi:
Oman tekemisen seuraaminen ja arkisten pienten saavutusten juhlistaminen on siis ”taikakeino” siihen, että saamme aikaiseksi tunteen, jonka avulla ”liidämme voitosta voittoon”. Näiden pienten voittojen turvin on hyvä rakentaa joko omaa tai asiakkaan minäpystyvyyttä – ja ei aikaakaan, kun sen turvin voi käydä jo merkittävästi isompien haasteiden kimppuun.
Ja mikäli valmentajana asetat tavoitteita yhdessä asiakkaasi kanssa, on äärimmäisen tärkeä osallistaa myös hänet tavoitteiden asetteluun, eli varmistaa, että asiakas tavoittelee omia tavoitteitaan, eikä valmentajansa tavoitteita.
Vedetäänpä vielä koko homma kertaalleen yhteen:
MAAILMAN PARHAAT TYÖKALUT ELINTAPAMUUTOKSEN TUKEMISEEN
Kas näin. Uskallan väittää, että jos viet tässä opitun käytäntöön, tulee tekemisestä aiempaa huomattavasti miellyttävämpää ja huomattavasti tuloksekkaampaa.
PS. Taitava tavoitteen asettelu on vain yksi niistä monista näyttöön perustuvista työkaluista, joihin perehdymme NHA:n ja ACE:n yhteistyössä toteuttamassa, maailman arvostetuimpaan personal trainer -sertifikaattiin johtavassa koulutuksessa.
HERÄSIKÖ SINULLA KYSYTTÄVÄÄ KOULUTUKSIIN LIITTYEN?
JÄTÄ VIESTI, NIIN ME VASTAAMME.
HERÄSIKÖ SINULLA KYSYTTÄVÄÄ KOULUTUKSIIN LIITTYEN? JÄTÄ VIESTI, NIIN ME VASTAAMME.
ON AIKA NOSTAA SUOMALAISEN PERSONAL TRAINING -OSAAMISEN TASOA. KATSO MITÄ MAAILMAN ARVOSTETUIN PERSONAL TRAINER -SERTIFIOINTITENTTI PITÄÄ SISÄLLÄÄN.
YHDESSÄ, ME TEEMME SEN MAHDOLLISEKSI

LISÄÄ KIINNOSTAVIA ARTIKKELEITA
MITÄ JOKAISEN TULISI YMMÄRTÄÄ STRESSISTÄ?
Mitä on stressi, millaisia ovat stressin oireet ja miten stressi vaikuttaa terveyteemme? Kuinka stressinhallinta onnistuu ja miten stressistä pääsee eroon? Tarjoamme sinulle nyt vastauksen näihin ja moneen muuhun tärkeään kysymykseen.
PENKKIPUNNERRUS – ULTIMAATTINEN OPAS
Ota penkkipunnerrus kerralla haltuun! Lähes 2/3 treenaajista kertoo penkkipunnerruksen suurimmaksi turhautumisen lähteekseen. Tämä opas antaa sinulle vastauksen kaikkiin penkkipunnerrukseen liittyviin kysymyksiisi.
ELINTAVAT KROONISTEN SAIRAUKSIEN HOIDOSSA: KATSAUSARTIKKELI ELINTAPAVALMENNUKSEN JA ELINTAPAHOIDON KEINOISTA JA VAIKUTTAVUUDESTA
Tässä artikkelissa käydään läpi esimerkkejä lääketieteellisistä tutkimustuloksista sydän- ja verisuonisairauksien ja tyypin 2 diabeteksen sekä näiden taustalla olevien riskitekijöiden (lihavuus, esidiabetes, dyslipidemiat, kohonnut veranpaine ja metabolinen oireyhtymä) hoidossa.
NORDIC HEALTH ACADEMY
NHA:n koulutuskokonaisuudet tarjoavat opiskelijoilleen ainutlaatuisen yhdistelmän tuoreinta tieteellistä tietoa ja tutkitusti toimivimpia käytännön taitoja.