MIKÄ IHMEEN LAPATUKI?

MIKÄ IHMEEN LAPATUKI?

Lapatuki on yksi tärkeimmistä käsitteistä ymmärtää, mikäli mielii välttää ylimääräisiä olkapääkipuja. Lapatuki ei ole lapojen vetämistä ”yhteen ja alas”.

OLETKO AINA TREENANNUT KESKIVARTALOA VÄÄRIN?

OLETKO AINA TREENANNUT KESKIVARTALOA VÄÄRIN?

Miten treenata vatsalihaksia älykkäästi? Kuinka saat keskivartalotreenistä oikeasti tehokasta? Tutustu tähän artikkeliin ja videoon, niin tiedät.

KYYKYN LIIKETEKNIIKKA – NILKAN LIIKKUVUUS

KYYKYN LIIKETEKNIIKKA – NILKAN LIIKKUVUUS

Yksi kriittisimmistä kohdista kyykyn tekniikassa ja neutraalialueen hallinnassa on nilkan liikkuvuus. Huono nilkan liikkuvuus lisää mm. alaselkäongelmia.

MIKÄ IHMEEN JALKATERÄN STABILITEETTI?

MIKÄ IHMEEN JALKATERÄN STABILITEETTI?

Mikä ihme on jalkaterän stabiliteetti, ja miten varmistetaan, että se on riittävällä tasolla liikuntavammojen välttämiseksi ja suorituskyvyn maksimoimiseksi?

MIKÄ IHMEEN KINEETTINEN KETJU?

MIKÄ IHMEEN KINEETTINEN KETJU?

Minimoi liikuntavammat ja maksimoi suorituskyky ymmärtämällä kineettisen ketjun salat. Aidosti ammattimaisen liikuntavalmennuksen erottaa harrastelusta se, että ammattilainen ei pyri lisäämään vain liikkeen määrää, vaan ennen kaikkea liikkeen laatua.

NÄYTTÖÖN PERUSTUVA PERSONAL TRAINING 2020 – NOUSE JÄTTILÄISTEN HARTIOILLE

NÄYTTÖÖN PERUSTUVA PERSONAL TRAINING 2020 – NOUSE JÄTTILÄISTEN HARTIOILLE

Näyttöön perustuva personal training on kenties yksi keskeisimmistä elintapahoidon taidoista niin liikunnan kuin terveydenhuollonkin ammattilaisille. Tämän oppaan tarkoitus on antaa sinulle selkeä kuva siitä, mitä näyttöön perustuvuus tarkoittaa ja miten näyttöön perustuva personal training eroaa muista personal training -kulttuurin alahaaroista.