Mitä tehokas vatsalihastreeni pitää sisällään? Onko vatsarutistukset ja lankutus jo menneen talven lumia? Pitäisikö keskivartalotreenin olla jotain toiminnallisempaa? Vai kannattaako vatsoja tehdä olleenkaan?
Lapatuki on yksi tärkeimmistä käsitteistä ymmärtää, mikäli mielii välttää ylimääräisiä olkapääkipuja. Lapatuki ei ole lapojen vetämistä ”yhteen ja alas”.
Miten treenata vatsalihaksia älykkäästi? Kuinka saat keskivartalotreenistä oikeasti tehokasta? Tutustu tähän artikkeliin ja videoon, niin tiedät.
Yksi kriittisimmistä kohdista kyykyn tekniikassa ja neutraalialueen hallinnassa on nilkan liikkuvuus. Huono nilkan liikkuvuus lisää mm. alaselkäongelmia.
Mikä ihme on jalkaterän stabiliteetti, ja miten varmistetaan, että se on riittävällä tasolla liikuntavammojen välttämiseksi ja suorituskyvyn maksimoimiseksi?
Minimoi liikuntavammat ja maksimoi suorituskyky ymmärtämällä kineettisen ketjun salat. Aidosti ammattimaisen liikuntavalmennuksen erottaa harrastelusta se, että ammattilainen ei pyri lisäämään vain liikkeen määrää, vaan ennen kaikkea liikkeen laatua.