SAAKO SELKÄ PYÖREÄNÄ NOSTAA?

SAAKO SELKÄ PYÖREÄNÄ NOSTAA?

Yksi tyypillisimpiä kuntosaliharjoitteluun liittyviä ohjeita nostettaessa raskaita kuormia, kuten kyykyssä ja maastavedossa, on pitää selkä ”suorana”.

VÄLILEVYN PULLISTUMAN PARANEMISPROSESSI JA LIIKUNNAN PROGRESSOINTI

VÄLILEVYN PULLISTUMAN PARANEMISPROSESSI JA LIIKUNNAN PROGRESSOINTI

Kuinka progressoin liikuntaa välilevyn pullistuman jälkeen ja kuinka varmistan, ettei välilevyn pullistuma ja alaselkäkipu uusiudu? Katso kattava videosarja.

KIERTÄJÄKALVOSIMEN RAKENNE JA ONGELMAT – ARI-PEKKA LINDBERG

KIERTÄJÄKALVOSIMEN RAKENNE JA ONGELMAT – ARI-PEKKA LINDBERG

Ota kattavasti haltuun kiertäjäkalvosimen rakenne ja toiminta sekä tyypillisimmät ongelmat, ja ymmärrä niiden taustalla vaikuttavia tekijöitä.

MIKÄ IHMEEN PRONAATIO JA SUPINAATIO – JA MITEN PAKARAT LIITTYVÄT AIVAN KESKEISESTI ASIAAN?

MIKÄ IHMEEN PRONAATIO JA SUPINAATIO – JA MITEN PAKARAT LIITTYVÄT AIVAN KESKEISESTI ASIAAN?

Pronaatio ja supinaatio ovat molemmat ihmisen pystyasennossa tapahtuvalle liikkeellä äärimmäisen tärkeitä niin suorituskyvyn maksimoinnin kuin vammariskin minimoinninkin kannalta. Tässä artikkelissa perehdymme perusteellisesti pronaation ja supinaation saloihin.

ALASELKÄKIPU, VÄLILEVYONGELMAT JA VÄLILEVYN PULLISTUMA – ARI-PEKKA LINDBERG

ALASELKÄKIPU, VÄLILEVYONGELMAT JA VÄLILEVYN PULLISTUMA – ARI-PEKKA LINDBERG

Alaselkäkivut, välilevyn pullistumat ja välilevyongelmat ovat länsimaalaisten tyypillisimpiä tuki- ja liikuntaelinongelmia. Ota kattavasti haltuun tyypillisimmät TULE-ongelmat, alaselkäkivut sekä välilevyongelmat, ja ymmärrä niiden taustalla vaikuttavia tekijöitä.