mennessä Tapani Määttä | torstai, 16 kesäkuun, 2022 | Ari-Pekka Lindberg, FPS™, Functional Performance Specialist™, Functional Performance Specialist™ – FPS™, Kiertäjäkalvosin, Kiertäjäkalvosin harjoitteet, Kiertäjäkalvosin jumppa, Kiertäjäkalvosin kipu, Kiertäjäkalvosin lihakset, Kiertäjäkalvosin treeni, Kiertäjäkalvosin venytys, Lihasperäinen selkäkipu, Liikkeen laatu, olkapää, Olkapääkipu, Toiminnallinen anatomia
Mikä on useimmiten olkapääongelmien juurisyy? Tiesitkö, että olkapääongelmien ennaltaehkäisyn kannalta olkapään sisäkierrot ovat todennäköisesti jopa ulkokiertoja tärkeämpiä harjoitteita?
mennessä NHA & ACE | keskiviikko, 9 helmikuun, 2022 | ACE Certified Personal Trainer, ACE-CPT, ACE-sertifioitu Personal Trainer, Ari-Pekka Lindberg, Dynaaminen stabiliteetti, Evidence-Based Personal Training, FPS™, Functional Performance Specialist™, Functional Performance Specialist™ – FPS™, Jalkakyykky, Kyykky, Kyykky tekniikka, Kyykkytekniikka, Kyykyn tekniikka, Liikkeen laatu, Liikkuvuus, Mobiliteetti, NHA Personal Trainer -koulutus, Personal trainer, Personal trainer -koulutus, Personal trainer -lisenssi, Personal Trainer -sertifikaatti, Staattinen konrolli, Stabiliteetti, Toiminnallinen anatomia
Laadukkaat liiketekniikat ovat kaiken liikkumisen yksi tärkeimmistä lähtökohdista. Mutta miksi polvea pitää kiertää harjoitellessa sisään ja mitä muuta kuntoutuksen ja liikunnan ammattilaisen täytyisi alaraajan linjauksista ymmärtää?
mennessä NHA & ACE | tiistai, 7 syyskuun, 2021 | Ari Langinkoski, Askelkyykky, Askelkyykky eteen, Askelkyykky taakse, Etukyykky, FPS™, Functional Performance Specialist™, Jalkakyykky, Kyykky, Kyykyn tekniikka, Lihasvoimaharjoittelu, Personal trainer, Personal trainer -koulutus, Takakyykky
Ensimmäinen askel timanttisiin pakaroihin on askelkyykyn hallinta. Pakaralihakset ovat paitsi muodissa ja monen mielestä esteettisesti puhuttelevia, niin ennen kaikkea äärimmäisen tärkeässä roolissa koko alaraajan toiminnan ja terveyden kannalta.
mennessä NHA & ACE | maanantai, 23 elokuun, 2021 | Ari Langinkoski, Etukyykky, FPS™, Functional Performance Specialist™, Jalkakyykky, Kyykky, Kyykyn tekniikka, Lihasvoimaharjoittelu, Personal trainer, Personal trainer -koulutus, Takakyykky
Kyykky on yksi kuntosaliharjoittelun legendaarisista perusliikkeistä. Äkkiseltään voisi kuvitella, että mikäs sen helpompaa. Laitat tangon niskaan, menet kyykkyyn ja nouset ylös – homma hoidettu.
mennessä NHA & ACE | keskiviikko, 21 heinäkuun, 2021 | 4 dimensional, 4-dimensional movement, 4D-liike, ACE Certified Personal Trainer, ACE-CPT, ACE-sertifioitu Personal Trainer, Alaselkäkipu, Ari Langinkoski, Dynaaminen stabiliteetti, Evidence-Based Personal Training, FPS™, Functional Performance Specialist™, Functional Performance Specialist™ – FPS™, Liikkeen laatu, Liikkuvuus, Mobiliteetti, NHA Personal Trainer -koulutus, Personal trainer, Personal trainer -koulutus, Personal trainer -lisenssi, Personal Trainer -sertifikaatti, Ristiselkäkipu, Selkä pyöreänä, Selkä suorana, Selkäkipu, Staattinen konrolli, Stabiliteetti, Toiminnallinen anatomia, Venyttely
Yksi tyypillisimpiä kuntosaliharjoitteluun liittyviä ohjeita nostettaessa raskaita kuormia, kuten kyykyssä ja maastavedossa, on pitää selkä ”suorana”.
