mennessä Tapani Määttä | tiistai, 16 marraskuun, 2021 | ACE Certified Personal Trainer, ACE-CPT, ACE-sertifioitu Personal Trainer, Alaselkä ja lonkkakipu, Alaselkäkipu, Ari Langinkoski, Dynaaminen stabiliteetti, Evidence-Based Personal Training, FPS™, Functional Performance Specialist™, Functional Performance Specialist™ – FPS™, Lihasperäinen selkäkipu, Liikkeen laatu, Liikkuvuus, Mobiliteetti, NHA Personal Trainer -koulutus, Personal trainer, Personal trainer -koulutus, Personal trainer -lisenssi, Personal Trainer -sertifikaatti, Ristiselkäkipu, Selkäkipu, Staattinen konrolli, Stabiliteetti, Toiminnallinen anatomia, Toispuoleinen selkäkipu, Venyttely
Selkäongelmat ovat viheliäisen yleisiä. Tilastollisesti edellisen 30 päivän aikana selkäkivuista on kärsinyt peräti 41 % kaikista naisista ja 35 % kaikista miehistä1, joten selkävaivainen asiakas on tilanne, joka todennäköisesti tulee jokaiselle liikunnan ammattilaiselle eteen.
mennessä NHA & ACE | keskiviikko, 21 heinäkuun, 2021 | 4 dimensional, 4-dimensional movement, 4D-liike, ACE Certified Personal Trainer, ACE-CPT, ACE-sertifioitu Personal Trainer, Alaselkäkipu, Ari Langinkoski, Dynaaminen stabiliteetti, Evidence-Based Personal Training, FPS™, Functional Performance Specialist™, Functional Performance Specialist™ – FPS™, Liikkeen laatu, Liikkuvuus, Mobiliteetti, NHA Personal Trainer -koulutus, Personal trainer, Personal trainer -koulutus, Personal trainer -lisenssi, Personal Trainer -sertifikaatti, Ristiselkäkipu, Selkä pyöreänä, Selkä suorana, Selkäkipu, Staattinen konrolli, Stabiliteetti, Toiminnallinen anatomia, Venyttely
Yksi tyypillisimpiä kuntosaliharjoitteluun liittyviä ohjeita nostettaessa raskaita kuormia, kuten kyykyssä ja maastavedossa, on pitää selkä ”suorana”.
mennessä NHA & ACE | maanantai, 12 heinäkuun, 2021 | 4 dimensional, 4-dimensional movement, 4D-liike, ACE Certified Personal Trainer, ACE-CPT, ACE-sertifioitu Personal Trainer, Alaselkäkipu, Ari Langinkoski, Dynaaminen stabiliteetti, Evidence-Based Personal Training, FPS™, Functional Performance Specialist™, Functional Performance Specialist™ – FPS™, Lapatuen vahvistaminen, Lapatuki, Lapatuki harjoitteet, Liikkeen laatu, Liikkuvuus, Mobiliteetti, NHA Personal Trainer -koulutus, Personal trainer, Personal trainer -koulutus, Personal trainer -lisenssi, Personal Trainer -sertifikaatti, Ristiselkäkipu, Selkäkipu, Staattinen konrolli, Stabiliteetti, Toiminnallinen anatomia, Venyttely
Miksi ”rinta rottingille” joutaa roskakoriin? Tämä hyvää tarkoittava ohje voi olla jopa vaarallinen, sillä se lisää niin yläselän, olkapäiden kuin alaselänkin ongelmia.
mennessä NHA & ACE | keskiviikko, 14 huhtikuun, 2021 | Alaselän kipu, Alaselkä ja lonkkakipu, Alaselkäkipu, Ari-Pekka Lindberg, FPS™, Functional Performance Specialist™, Functional Performance Specialist™ – FPS™, Harjoittelun ohjelmointi, Lihasperäinen selkäkipu, Liikkeen laatu, Liikunnan ohjelmointi, Liikunnan progressio, Paranemisprosessi, Ristiselkäkipu, Selkäkipu, Toiminnallinen anatomia, Toispuoleinen selkäkipu, Välilevyn pullistuma, Välilevyn pullistuma hoito, Välilevyn pullistuma oireet, Välilevyongelmat
Kuinka progressoin liikuntaa välilevyn pullistuman jälkeen ja kuinka varmistan, ettei välilevyn pullistuma ja alaselkäkipu uusiudu? Katso kattava videosarja.
mennessä NHA & ACE | tiistai, 6 lokakuun, 2020 | Alaselän kipu, Alaselkä ja lonkkakipu, Alaselkäkipu, Ari-Pekka Lindberg, FPS™, Functional Performance Specialist™, Functional Performance Specialist™ – FPS™, Lihasperäinen selkäkipu, Liikkeen laatu, Ristiselkäkipu, Selkäkipu, Toiminnallinen anatomia, Toispuoleinen selkäkipu, Välilevyn pullistuma, Välilevyn pullistuma hoito, Välilevyn pullistuma oireet, Välilevyongelmat
Alaselkäkivut, välilevyn pullistumat ja välilevyongelmat ovat länsimaalaisten tyypillisimpiä tuki- ja liikuntaelinongelmia. Ota kattavasti haltuun tyypillisimmät TULE-ongelmat, alaselkäkivut sekä välilevyongelmat, ja ymmärrä niiden taustalla vaikuttavia tekijöitä.
mennessä NHA & ACE | keskiviikko, 26 huhtikuun, 2017 | Alaselän kipu, Alaselkä ja lonkkakipu, Alaselkäkipu, Ari-Pekka Lindberg, FPS™, Functional Performance Specialist™, Functional Performance Specialist™ – FPS™, Harjoittelun ohjelmointi, Lihasperäinen selkäkipu, Liikkeen laatu, Liikunnan ohjelmointi, Liikunnan progressio, Paranemisprosessi, Ristiselkäkipu, Selkäkipu, Toiminnallinen anatomia, Toispuoleinen selkäkipu, Välilevyn pullistuma, Välilevyn pullistuma hoito, Välilevyn pullistuma oireet, Välilevyongelmat
Kuinka progressoin liikuntaa välilevyn pullistuman jälkeen ja kuinka varmistan, ettei välilevyn pullistuma ja alaselkäkipu uusiudu? Katso kattava videosarja.
