mennessä NHA & ACE keskiviikko, 21 heinäkuun, 2021 | 4 dimensional , 4-dimensional movement , 4D-liike , ACE Certified Personal Trainer , ACE-CPT , ACE-sertifioitu Personal Trainer , Alaselkäkipu , Ari Langinkoski , Dynaaminen stabiliteetti , Evidence-Based Personal Training , FPS™ , Functional Performance Specialist™ , Functional Performance Specialist™ – FPS™ , Liikkeen laatu , Liikkuvuus , Mobiliteetti , NHA Personal Trainer -koulutus , Personal trainer , Personal trainer -koulutus , Personal trainer -lisenssi , Personal Trainer -sertifikaatti , Ristiselkäkipu , Selkä pyöreänä , Selkä suorana , Selkäkipu , Staattinen konrolli , Stabiliteetti , Toiminnallinen anatomia , Venyttely
Yksi tyypillisimpiä kuntosaliharjoitteluun liittyviä ohjeita nostettaessa raskaita kuormia, kuten kyykyssä ja maastavedossa, on pitää selkä ”suorana”.
mennessä NHA & ACE maanantai, 12 heinäkuun, 2021 | 4 dimensional , 4-dimensional movement , 4D-liike , ACE Certified Personal Trainer , ACE-CPT , ACE-sertifioitu Personal Trainer , Alaselkäkipu , Ari Langinkoski , Dynaaminen stabiliteetti , Evidence-Based Personal Training , FPS™ , Functional Performance Specialist™ , Functional Performance Specialist™ – FPS™ , Lapatuen vahvistaminen , Lapatuki , Lapatuki harjoitteet , Liikkeen laatu , Liikkuvuus , Mobiliteetti , NHA Personal Trainer -koulutus , Personal trainer , Personal trainer -koulutus , Personal trainer -lisenssi , Personal Trainer -sertifikaatti , Ristiselkäkipu , Selkäkipu , Staattinen konrolli , Stabiliteetti , Toiminnallinen anatomia , Venyttely
Miksi ”rinta rottingille” joutaa roskakoriin? Tämä hyvää tarkoittava ohje voi olla jopa vaarallinen, sillä se lisää niin yläselän, olkapäiden kuin alaselänkin ongelmia.
mennessä NHA & ACE maanantai, 5 heinäkuun, 2021 | 4 dimensional , 4-dimensional movement , 4D-liike , ACE Certified Personal Trainer , ACE-CPT , ACE-sertifioitu Personal Trainer , Ari Langinkoski , Dynaaminen stabiliteetti , Evidence-Based Personal Training , FPS™ , Functional Performance Specialist™ , Functional Performance Specialist™ – FPS™ , Lapatuen vahvistaminen , Lapatuki , Lapatuki harjoitteet , Liikkeen laatu , Liikkuvuus , Mobiliteetti , NHA Personal Trainer -koulutus , Personal trainer , Personal trainer -koulutus , Personal trainer -lisenssi , Personal Trainer -sertifikaatti , Staattinen konrolli , Stabiliteetti , Toiminnallinen anatomia , Venyttely
Lapatuki on yksi tärkeimmistä käsitteistä ymmärtää, mikäli mielii välttää ylimääräisiä olkapääkipuja. Lapatuki ei ole lapojen vetämistä ”yhteen ja alas”.
mennessä NHA & ACE tiistai, 22 kesäkuun, 2021 | ACE Certified Personal Trainer , ACE-CPT , ACE-sertifioitu Personal Trainer , Ari Langinkoski , Evidence-Based Personal Training , FPS™ , Functional Performance Specialist™ , Functional Performance Specialist™ – FPS™ , Joint by joint approach , Keskivartalotreeni , Kineettinen ketju , Liikkeen laatu , Liikkuvuus , Mobiliteetti , NHA Personal Trainer -koulutus , Personal trainer , Personal trainer -koulutus , Personal trainer -lisenssi , Personal Trainer -sertifikaatti , Poikittainen vatsalihas , poikittaiset vatsalihakset , sisemmät vinot vatsalihakset , Stabiliteetti , Suora vatsalihas , Syvät vatsalihakset , Toiminnallinen anatomia , Ulommat vinot vatsalihakset , Vatsalihastreeni , Vatsatreeni , Venyttely
Miten treenata vatsalihaksia älykkäästi? Kuinka saat keskivartalotreenistä oikeasti tehokasta? Tutustu tähän artikkeliin ja videoon, niin tiedät.
mennessä Ari Langinkoski maanantai, 14 kesäkuun, 2021 | ACE Certified Personal Trainer , ACE-CPT , ACE-sertifioitu Personal Trainer , Ari Langinkoski , Askelkyykky , Evidence-Based Personal Training , FPS™ , Functional Performance Specialist™ , Functional Performance Specialist™ – FPS™ , Jalkakyykky , Jalkaterän stabiliteetti , Joint by joint approach , Kineettinen ketju , Kyykky , Liikkeen laatu , Liikkuvuus , Lonkan liikkuvuus , Mobiliteetti , NHA Personal Trainer -koulutus , Nilkan liikkuvuus , Personal trainer , Personal trainer -koulutus , Personal trainer -lisenssi , Personal Trainer -sertifikaatti , Stabiliteetti , Toiminnallinen anatomia , Venyttely
Yksi kriittisimmistä kohdista kyykyn tekniikassa ja neutraalialueen hallinnassa on nilkan liikkuvuus. Huono nilkan liikkuvuus lisää mm. alaselkäongelmia.
mennessä NHA & ACE torstai, 10 kesäkuun, 2021 | ACE Certified Personal Trainer , ACE-CPT , ACE-sertifioitu Personal Trainer , Ari Langinkoski , Evidence-Based Personal Training , FPS™ , Functional Performance Specialist™ , Functional Performance Specialist™ – FPS™ , Jalkaterän stabiliteetti , Joint by joint approach , Kineettinen ketju , Liikkeen laatu , Liikkuvuus , Lonkan liikkuvuus , Mobiliteetti , NHA Personal Trainer -koulutus , Nilkan liikkuvuus , Personal trainer , Personal trainer -koulutus , Personal trainer -lisenssi , Personal Trainer -sertifikaatti , Stabiliteetti , Toiminnallinen anatomia , Venyttely
Mikä ihme on jalkaterän stabiliteetti, ja miten varmistetaan, että se on riittävällä tasolla liikuntavammojen välttämiseksi ja suorituskyvyn maksimoimiseksi?
