mennessä Ari Langinkoski | keskiviikko, 14 joulukuun, 2022 | Ari Langinkoski, Hamstring, Hamstring-lihakset, Hamstringit, Hamstrings, Kuntosaliharjoittelu, Kuntosaliliikkeet, Kuntosaliohjelma, Kuntosalitreeni, Kuntosalivalmentaja, Kuntosalivalmentajakoulutus, Lihasvoimaharjoittelu, NHA Kuntosalivalmentaja™ -koulutus, Personal trainer, Personal trainer -koulutus, Takareisi, Takareisitreeni
Takareiden lihakset osallistuvat niin lonkan ojennukseen kuin polven koukistukseenkin, joten ne ovat erittäin tärkeitä lihaksia alaraajamme toiminnan ja suorituskyvyn näkökulmista.
mennessä Ari Langinkoski | torstai, 8 joulukuun, 2022 | Ari Langinkoski, Kuntosaliharjoittelu, Kuntosaliliikkeet, Kuntosaliohjelma, Kuntosalitreeni, Kuntosalivalmentaja, Kuntosalivalmentajakoulutus, Lihasvoimaharjoittelu, NHA Kuntosalivalmentaja™ -koulutus, Personal trainer, Personal trainer -koulutus
Mitkä ovat parhaat käytännöt, joiden avulla säästää aikaa kuntosaliharjoittelussa? Tähän kysymykseen pureutui joukko tutkijoita, joiden joukossa mm. maailman arvostetuin lihaskasvun tutkija Brad Schoenfeld.
mennessä Ari Langinkoski | keskiviikko, 23 marraskuun, 2022 | Ari Langinkoski, Kuntosaliharjoittelu, Kuntosaliliikkeet, Kuntosaliohjelma, Kuntosalitreeni, Kuntosalivalmentaja, Kuntosalivalmentajakoulutus, Lihasvoimaharjoittelu, NHA Kuntosalivalmentaja™ -koulutus, Personal trainer, Personal trainer -koulutus
Uusi tutkimus haastaa kuntosaliharjoittelun perinteiset progressiomallit. Tutkimus todistaa sen, jonka monet harjoittelun ohjelmoinnin edelläkävijät ovat jo jonkin aikaa tienneet.
mennessä Ari Langinkoski | keskiviikko, 10 elokuun, 2022 | Ari Langinkoski, FPS™, Functional Performance Specialist™, Kuntosaliharjoittelu, Kuntosaliliikkeet, Kuntosaliohjelma, Kuntosalitreeni, Kuntosalivalmentaja, Kuntosalivalmentajakoulutus, Lihasvoimaharjoittelu, NHA Kuntosalivalmentaja™ -koulutus, Personal trainer, Personal trainer -koulutus
Yksi lupaavimmista lihasvoimaharjoittelun menetelmistä on harjoittelu niin kutsuttujen yhdistelmäsarjojen avulla. Niiden avulla saatetaan pystyä säästämään jopa yli puolet harjoitukseen kuluvasta ajasta säilyttäen kuitenkin samat tulokset.
mennessä NHA & ACE | maanantai, 2 toukokuun, 2022 | ACE Certified Personal Trainer, ACE Fitness, ACE-CPT, ACE-sertifioitu Personal Trainer, Etusivu, Kalevalainen jäsenkorjaaja, Kokemuksia, Kokemuksia ACE, Kokemuksia ACE Personal Trainer, Kokemuksia ACE Personal Trainer -koulutus, Kokemuksia ACE Personal Trainer -sertifikaatti, Kokemuksia NHA, Kokemuksia NHA Personal Trainer, Kokemuksia NHA Personal Trainer -koulutuksesta, Marko Raittinen, Näyttöön perustuva, Näyttöön perustuva personal training, Näyttöön perustuva valmennus, Näyttöön perustuvuus, NHA, NHA Personal Trainer -koulutus, Nordic Health Academy, Personal trainer, Personal trainer -koulutus, Personal Trainer -sertifikaatti, Personal training, Terveysvalmennus
Personal trainer -koulutuksia mies oli katsellut jo aiemmin, mutta sysäsi ajatuksen sivuun, koska ei ollut löytänyt mielestään tarpeeksi hyvää koulutusta.