TUTKIMUS: MIKÄ ON PARAS HAMSTRING-LIIKE?

Mitkä ovat parhaat liikkeet takareiden lihasten treenaamiseen? ACE tutki asiaa ja teimme tutkimuksesta nyt napakan 9 minuutin videon.

Takareiden lihakset osallistuvat niin lonkan ojennukseen kuin polven koukistukseenkin, joten ne ovat erittäin tärkeitä lihaksia alaraajamme toiminnan ja suorituskyvyn näkökulmista.

Maailman suurin liikunta-alan koulutusorganisaatio ja NHA:n koulutuskumppani American Council on Exercise (ACE) tutki, mikä on se kaikkein tehokkain liike hamstring-lihasten treenaamiseen. Tässä videoartikkelissa NHA:n koulutuspäällikkö Ari Langikoski käy läpi tutkimuksen tulokset sekä tarjoilee muutaman käytännön vinkin sopivan liikkeen valitsemiseksi.

PS. Jos tieteeseen perustuvat parhaat harjoituskäytännöt kiinnostavat, saat ne taatusti tehokkaimmalla mahdollisella tavalla haltuun NHA Personal Trainer™- sekä NHA Kuntosalivalmentaja™ -koulutuksista.

NHA Personal Trainer™ -koulutus on ainoa koulutus Suomessa, jossa voit suorittaa maailman arvostetuimman personal trainer -sertifikaatin (ACE-CPT).