Mitkä ovat parhaat käytännöt, joiden avulla säästää aikaa kuntosaliharjoittelussa? Tähän kysymykseen pureutui joukko tutkijoita, joiden joukossa mm. maailman arvostetuin lihaskasvun tutkija Brad Schoenfeld.

Ajan puute on yleisin syy, miksi treenit jäävät väliin, joten tämänkertainen aihe on hyvin tärkeä kaikille liikunnan ja terveyden edistämisen ammattilaisille.

Artikkelista löydät vastaukset siihen, kuinka koostat sellaisen viikkotason harjoitusohjelman, että tuloksia hyvin suurella todennäköisyydellä tulee, vaikka aikaa olisikin käytössä hyvin rajallisesti. Vastaus piilee liikkeiden valinnassa ja muutamassa erikoistekniikassa, joista on niistäkin julkaistu uusia hyvin mielenkiintoisia tutkimuksia aivan viime aikoina.

Näiden kaikkien pariin sukellamme tämänkertaisessa videoartikkelissamme, jonka löydät alta.

PS. Jos tieteeseen perustuvat parhaat harjoituskäytännöt kiinnostavat, saat ne taatusti tehokkaimmalla mahdollisella tavalla haltuun NHA Personal Trainer™- sekä NHA Kuntosalivalmentaja™ -koulutuksista.

HERÄSIKÖ SINULLA KYSYTTÄVÄÄ KOULUTUKSIIN LIITTYEN? JÄTÄ VIESTI, NIIN ME VASTAAMME.