Muutoksen psykologia – Transteoreettinen muutosvaihemalli
Muutoksen psykologia – Transteoreettinen muutosvaihemalli
Monilla meistä on mielessä listaa elintavoista, joita ”pitäisi” parantaa, mutta silti käytäntö polkee paikallaan. Tällä videolla pureudumme siihen, miksi pelkkä tietoisuus epäkohdista ei riitä murtamaan vanhoja rutiineja. Opit, miten transteoreettinen muutosvaihemalli auttaa sinua annostelemaan muutoksen oikein – niin, että etenet omien voimavarojesi ja valmiutesi tahdissa.
Moni meistä kantaa taskussaan listaa elintavoista, joita ”pitäisi” parantaa, mutta silti käytäntö polkee paikallaan. Tällä videolla pureudumme siihen, miksi pelkkä tietoisuus epäkohdista ei riitä murtamaan vanhoja rutiineja. Opit, miten transteoreettinen muutosvaihemalli auttaa sinua annostelemaan muutoksen oikein – niin, että etenet omien voimavarojesi ja valmiutesi tahdissa.
TRANSTEOREETTINEN MUUTOSVAIHEMALLI
Elintapojen asiantuntijat näkevät työssään jatkuvasti tilanteita, joissa motivaatio on aluksi korkealla, mutta tulokset jäävät lopulta lyhytaikaisiksi. Ongelmana on usein se, että ryntäämme suoraan suuriin tekoihin, vaikka muutokseen valmistautumisessa olisi parempi olla malttia mukana.
Transteoreettisen muutosvaihemallin avulla on helppo ymmärtää, ettei muutos ole kertaluontoinen päätös, vaan matka, joka koostuu erilaisista kehitysvaiheista. Matka alkaa usein jopa sellaisesta vaiheesta, jossa tarvetta muutokselle ei vielä edes tunnisteta, ja etenee punninnan sekä huolellisen valmistautumisen kautta varsinaiseen toimintaan sekä lopulta uuden elämäntavan ylläpitoon. Kun ymmärrät, missä kohtaa tätä jatkumoa sinä itse tai sinun asiakkaasi on menossa, osaat valita juuri ne työkalut, jotka vievät eteenpäin – kohti pysyvää muutosta – ilman turhaa uupumista.
Tämä video opastaa sinua tunnistamaan itsesi tai asiakkaasi muutosvalmiuden ja antaa konkreettisia keinoja, joilla teet pysyvästä muutoksesta mahdollisen – yksi vaihe kerrallaan.
Elintapavalmennuksen suomalainen uranuurtaja Ari Langinkoski avaa videolla sitä, kuinka ammattilainen voi hyödyntää transteorieettista muutosvaihemallia asiakkaidensa kanssa pysyvien muutosten tavoittelussa.
HERÄSIKÖ SINULLA KYSYTTÄVÄÄ KOULUTUKSIIN LIITTYEN?
JÄTÄ VIESTI, NIIN ME VASTAAMME.
HERÄSIKÖ SINULLA KYSYTTÄVÄÄ KOULUTUKSIIN LIITTYEN? JÄTÄ VIESTI, NIIN ME VASTAAMME.
YHTEISTYÖSSÄ
NORDIC HEALTH ACADEMY
NHA:n koulutuskokonaisuudet tarjoavat opiskelijoilleen ainutlaatuisen yhdistelmän tuoreinta tieteellistä tietoa ja tutkitusti toimivimpia käytännön taitoja.