mennessä Ari Langinkoski | maanantai, 18 syyskuun, 2023 | Äkillinen stressireaktio, Akuutti stressireaktio, Ari Langinkoski, Distressi, Eroon stressistä, Eustressi, Eustressi ja distressi, Homeostaasi, Jatkuva stressi, Krooninen stressi, Mitä on resilienssi?, Mitä on stressi?, Mitä on työhyvinvointi, Miten lievittää stressiä?, Miten resilienssi kehittyy?, Miten vähentää stressiä, Pitkäaikainen stressi, Pitkäaikainen stressi oireet, Posttraumaattinen stressi, Posttraumaattinen stressihäiriö, Posttraumaattinen stressireaktio, Resilienssi, Resilienssi psykologia, Resilienssi tarkoittaa, Resilienssin vahvistaminen, Stressi, Stressi päänsärky, Stressi väsymys, Stressi verenpaine, Stressihäiriö, Stressihormoni, Stressihormonit, Stressin aiheuttamat fyysiset oireet, Stressin fyysiset oireet, Stressin hoito, Stressin hoito lääkkeillä, Stressin lievitys, Stressin oireet, Stressin poisto, Stressin purkautuminen oireet, Stressin vähentäminen, Stressin vaikutus, Stressinhallinta, Stressioireet, Stressireaktio, Toksinen stressi, Traumaperäinen stressireaktio, Tunnepohjainen stressi, Työhyvinvointi, Työstressi, Unettomuus stressi, Verenpaine stressi, Ville Vesterinen
Mitä on stressi, millaisia ovat stressin oireet ja miten stressi vaikuttaa terveyteemme? Kuinka stressinhallinta onnistuu ja miten stressistä pääsee eroon? Tarjoamme sinulle nyt vastauksen näihin ja moneen muuhun tärkeään kysymykseen.
mennessä Ari Langinkoski | torstai, 14 syyskuun, 2023 | 100kg penkki, Ari Langinkoski, Greg Nuckols, Harjoittelun ohjelmointi, Hypertrofia, Ihmisen anatomia, Ihmisen lihakset latinaksi, Ihmisen lihakset suomeksi, Jalkakyykky, Kapea penkki, Kapea penkkipunnerrus, Kehonmuokkaus, Kehonrakennus, Kuntosaliharjoittelu, Kuntosaliliikkeet, Kuntosaliohjelma, Kuntosaliohjelma aloittelijalle, Kyykky, Lapatuki, Lihakset latinaksi, Lihakset suomeksi ja latinaksi, Lihaskasvu, Lihaskuntoharjoittelu, Lihasmassan hankinta, Lihasmassan kasvatus, Lihasten kasvatus, Lihasten kasvu, Liikuntatiede, Liikuntatieteen perusteet, Maastaveto, Penkkipunnerrus, Penkkipunnerrus tekniikka, Personal trainer, Personal trainer -koulutus, Timo Kettunen, Treeni, Treeniohjelma, Vastusharjoittelu, Voimaharjoittelu
Ota penkkipunnerrus kerralla haltuun! Lähes 2/3 treenaajista kertoo penkkipunnerruksen suurimmaksi turhautumisen lähteekseen. Tämä opas antaa sinulle vastauksen kaikkiin penkkipunnerrukseen liittyviin kysymyksiisi.
mennessä Ari Langinkoski | keskiviikko, 14 joulukuun, 2022 | Ari Langinkoski, Hamstring, Hamstring-lihakset, Hamstringit, Hamstrings, Kuntosaliharjoittelu, Kuntosaliliikkeet, Kuntosaliohjelma, Kuntosalitreeni, Kuntosalivalmentaja, Kuntosalivalmentajakoulutus, Lihasvoimaharjoittelu, NHA Kuntosalivalmentaja™ -koulutus, Personal trainer, Personal trainer -koulutus, Takareisi, Takareisitreeni
Takareiden lihakset osallistuvat niin lonkan ojennukseen kuin polven koukistukseenkin, joten ne ovat erittäin tärkeitä lihaksia alaraajamme toiminnan ja suorituskyvyn näkökulmista.
mennessä Ari Langinkoski | torstai, 8 joulukuun, 2022 | Ari Langinkoski, Kuntosaliharjoittelu, Kuntosaliliikkeet, Kuntosaliohjelma, Kuntosalitreeni, Kuntosalivalmentaja, Kuntosalivalmentajakoulutus, Lihasvoimaharjoittelu, NHA Kuntosalivalmentaja™ -koulutus, Personal trainer, Personal trainer -koulutus
Mitkä ovat parhaat käytännöt, joiden avulla säästää aikaa kuntosaliharjoittelussa? Tähän kysymykseen pureutui joukko tutkijoita, joiden joukossa mm. maailman arvostetuin lihaskasvun tutkija Brad Schoenfeld.
mennessä Ari Langinkoski | keskiviikko, 23 marraskuun, 2022 | Ari Langinkoski, Kuntosaliharjoittelu, Kuntosaliliikkeet, Kuntosaliohjelma, Kuntosalitreeni, Kuntosalivalmentaja, Kuntosalivalmentajakoulutus, Lihasvoimaharjoittelu, NHA Kuntosalivalmentaja™ -koulutus, Personal trainer, Personal trainer -koulutus
Uusi tutkimus haastaa kuntosaliharjoittelun perinteiset progressiomallit. Tutkimus todistaa sen, jonka monet harjoittelun ohjelmoinnin edelläkävijät ovat jo jonkin aikaa tienneet.
