Aerobinen liikunta on yksi kestävyysharjoittelun tärkeimmistä ja samalla väärin ymmärretyimmistä termeistä. Ymmärtämällä, mitä aerobinen liikunta todella tarkoittaa – ja miten aerobinen liikunta ’toimii’ – saa samalla ymmärryksen siitä, millaisella harjoittelulla saa parhaat tulokset ja miksi.
Terveellinen ruokavalio on avainasemassa jaksamisen, hyvinvoinnin ja sairauksien ehkäisyn kannalta. Se ei tarkoita tiukkaa dieettiä tai täydellistä ruokavaliota, vaan tasapainoista, monipuolista syömistä, joka tukee terveyttä ja sopii omaan elämäntilanteeseen. Tässä artikkelissa käymme läpi, mitä terveellinen ruokavalio tarkoittaa suomalaisissa ravitsemussuosituksissa ja miten sen voi toteuttaa arjessa.
Aika ajoin terveyden ja hyvinvoinnin parissa nousee uusia megatrendejä. Alalla toimivalle valmentajalle uudet megatrendit voivat tarjota mahdollisuuksia lisätä oman työn merkitystä ja mielekkyyttä, tarjota tilaisuuden erottautua edukseen sekä kasvattaa omaa ansaintaa joko uusien asiakasryhmien tai innovatiivisten palveluiden avulla. Näin ollen voi olla hyödyllistä pysyä ajan tasalla siitä, mitkä tämän hetken ja tulevaisuuden megatrendit ovat.
NHA Coaching Partner™ -tiimiin kuuluva Marko Raittinen on kokenut elintapavalmentaja, ratkaisukeskeinen valmentaja ja personal trainer Pirkanmaalta, jonka tavoitteena on auttaa ihmisiä kohti kestävää hyvinvointia ja tasapainoisempaa arkea.
NHA Coaching Partner™ -tiimiin kuuluva Pirita Turunen (linkki profiiliin) on erikoistunut auttamaan ihmisiä voimaan paremmin. Kontiolahdelta ja Joensuusta käsin toimiva Pirita on koulutukseltaan muun muassa koulutettuna hieroja ja personal trainer.