OLKAPÄÄKIPU – YLEISIMMÄT SYYT
ARI-PEKKA LINDBERGMIKÄ IHMEEN PRONAATIO JA SUPINAATIO – JA MITEN PAKARAT LIITTYVÄT AIVAN OLEELLISESTI ASIAAN?
KATSO VIDEO: OLKAPÄÄKIVUN YLEISIMMÄT SYYT
Mikä on olkapääkivun yleisin syy? Olkapääkipu on ikävän tuttu vaiva lähes jokaiselle. Lisäksi olkapääkivut, kuten muutkin tuki- ja liikuntaelinvaivat uusiutuvat erittäin suurella todennäköisyydellä.
Tyypillisiin olkapääkivun aiheuttajiin lukeutuu mm. kiertäjäkalvosimen, ja siellä ennen kaikkea ylemmän lapalihaksen jänteen ongelmat sekä alemman lapalihaksen jänteen kiinnityskohdan ongelmat. Yksi tyypillisimmistä olkapääkipujen aiheuttajista liittyy myös hauiksen pitkän pään ongelmiin.
Yksi keskeinen syy ongelmien taustalla on kuitenkin ylitse muiden ja tämän syyn riittävän syvällinen ymmärtäminen on tärkeää jokaiselle liikuntavalmennuksen ja kuntoutuksen parissa työskentelevälle.
AP Lindberg on Functional Performance Specialist™ -koulutuksen kehittäjä ja yksi Suomen kansainvälisesti arvostetuimmista fysioterapeuteista sekä toiminnallisen anatomian kouluttajista.
Katso AP:n videolta, mikä on yleisin syy olkapääongelmien taustalla.
TÄLLÄ VIDEOLLA ARI-PEKKA LINDBERG KERTOO, MITKÄ OVAT TYYPILLISIMMÄT OLKAPÄÄONGELMAT JA OLKAPÄÄKIPUJEN AIHEUTTAJAT
OPISKELE TOMINNALLISEN ANATOMIAN HUIPPUOSAAJAKSI. LUE LISÄÄ FUNCTIONAL PERFORMANCE SPECIALIST™ -KOULUTUKSESTA.
YHDESSÄ, ME TEEMME SEN MAHDOLLISEKSI
TILAA SEURAAVAT AIHEESEEN LIITTYVÄT SISÄLLÖT SUORAAN SÄHKÖPOSTIISI.
LISÄÄ KIINNOSTAVIA ARTIKKELEITA
KREATIINI UUDESSA VALOSSA – MITÄ TUOREIN TUTKIMUSTIETO PALJASTAA?
Kreatiinin mahdollisista hyödyistä on kiistelty kiivaasti ja yksittäiset tutkimukset ovat saattaneet antaa viitteitä suuntaan tai toiseen. Näissä tilanteissa selkeyttä aiheeseen saadaan usein systemaattisten katsausten ja meta-analyysien avulla.
LAIHDUTTAJAN RUOKAVALIO 1500 KCAL
Mitä minun tulisi ottaa huomioon suunnitellessani ruokavaliota, jonka tavoitteena on pudottaa painoa? Tässä artikkelissa käymme läpi, millaisten seikkojen ympärille onnistunut painonpudotus rakennetaan ja käydään läpi tasapainoiset laihduttajan esimerkkiruokavaliot.
AEROBINEN LIIKUNTA ON KESTÄVYYSHARJOITTELUN PERUSTA
Aerobinen liikunta on yksi kestävyysharjoittelun tärkeimmistä ja samalla väärin ymmärretyimmistä termeistä. Ymmärtämällä, mitä aerobinen liikunta todella tarkoittaa – ja miten aerobinen liikunta ’toimii’ – saa samalla ymmärryksen siitä, millaisella harjoittelulla saa parhaat tulokset ja miksi.
MYÖS NÄMÄ SAATTAVAT KIINNOSTAA SINUA:
Pakaratreeni – kuolleen pakaran syndrooma ja lonkan kiertäjäkalvosin >>
Liikunnan perusperiaatteet – Tuloksekkaan harjoittelun viisi kulmakiveä >>
Lisää lihasta! – Mike Israetelin nerokkaat harjoitteluvolyymin maamerkit >>
Miksi laadukas ja kiistaton personal trainer -sertifiointi on tärkeää? >>
Motivoiva haastattelu – Näyttöön perustuvan personal trainingin työkalu >>
NORDIC HEALTH ACADEMY
NHA:n missio on edistää näyttöön perustuvan liikunta- ja ravitsemusohjauksen laatua ja saatavuutta Suomessa, kouluttamalla aikuisopiskelijoita liikunnan ja elintapaohjauksen ammattilaisiksi.