mennessä Ari Langinkoski | torstai, 14 syyskuun, 2023 | 100kg penkki, Ari Langinkoski, Greg Nuckols, Harjoittelun ohjelmointi, Hypertrofia, Ihmisen anatomia, Ihmisen lihakset latinaksi, Ihmisen lihakset suomeksi, Jalkakyykky, Kapea penkki, Kapea penkkipunnerrus, Kehonmuokkaus, Kehonrakennus, Kuntosaliharjoittelu, Kuntosaliliikkeet, Kuntosaliohjelma, Kuntosaliohjelma aloittelijalle, Kyykky, Lapatuki, Lihakset latinaksi, Lihakset suomeksi ja latinaksi, Lihaskasvu, Lihaskuntoharjoittelu, Lihasmassan hankinta, Lihasmassan kasvatus, Lihasten kasvatus, Lihasten kasvu, Liikuntatiede, Liikuntatieteen perusteet, Maastaveto, Penkkipunnerrus, Penkkipunnerrus tekniikka, Personal trainer, Personal trainer -koulutus, Timo Kettunen, Treeni, Treeniohjelma, Vastusharjoittelu, Voimaharjoittelu
Ota penkkipunnerrus kerralla haltuun! Lähes 2/3 treenaajista kertoo penkkipunnerruksen suurimmaksi turhautumisen lähteekseen. Tämä opas antaa sinulle vastauksen kaikkiin penkkipunnerrukseen liittyviin kysymyksiisi.
mennessä NHA & ACE | tiistai, 9 toukokuun, 2023 | Ihminen fysiologia ja anatomia, Ihmisen anatomia, Ihmisen lihakset latinaksi, Ihmisen lihakset suomeksi, Lihakset origo insertio, Pakaratreeni, quadratus femoris
Koska alaraajamme luinen rakenne “syöttää” raajaan jo automaattisesti sisäkiertoa, niin tarvitsemme alaraajan alueelle huomattavan vahvan joukon erilaisia ulkokiertäjiä. Tällä videolla tarkastelussa ovat siis piriformis, gemellus inferior, gemellus superior, obturator internus, obturator externus sekä quadratus femoris.
mennessä NHA & ACE | torstai, 16 syyskuun, 2021 | Coracobrachialis, Etummainen sahalihas, Ihminen fysiologia ja anatomia, Ihmisen anatomia, Ihmisen lihakset latinaksi, Ihmisen lihakset suomeksi, Korppiolkaluulihas, Lihakset origo insertio, Serratus anterior
Mikä ihmeen serratus anterior? Ja miksi sen toiminta luo perustan koko yläraajamme voimantuotolle? Etummainen sahalihas on yllättävän massiivinen lihasrakenne, joka sijaitsee kylkiluidemme päällä, kiinnittyen lapaluun sisäpintaan.
mennessä NHA & ACE | lauantai, 25 tammikuun, 2020 | Ihminen fysiologia ja anatomia, Ihmisen anatomia, Ihmisen lihakset latinaksi, Ihmisen lihakset suomeksi, Lihakset origo insertio, psoas major, Suuri lannelihas
SUURI LANNELIHAS – PSOAS MAJOR SUURI LANNELIHAS – PSOAS MAJOR (KATSO VIDEO) Legendaarinen toiminnallisen anatomian kouluttaja Ari-Pekka Lindberg avaa videolla havainnollisesti suuren lannelihaksen rakenteen ja toiminnan. OTA TOIMINNALLINEN ANATOMIA PERUSTEELLISESTI...
mennessä NHA & ACE | lauantai, 25 tammikuun, 2020 | Hamstring, Hamstring-lihakset, Hamstringit, Hamstrings, Ihminen fysiologia ja anatomia, Ihmisen anatomia, Ihmisen lihakset latinaksi, Ihmisen lihakset suomeksi, Lihakset origo insertio, Pakaratreeni, Takareiden lihakset, Takareisi
TAKAREIDEN LIHAKSET – HAMSTRINGS TAKAREIDEN LIHAKSET – HAMSTRINGS (KATSO VIDEO) Legendaarinen toiminnallisen anatomian kouluttaja Ari-Pekka Lindberg avaa videolla havainnollisesti hamstringien rakenteen ja toiminnan. TUTKIMUS – MIKÄ ON PARAS HAMSTRING-LIIKE? >>...
