OLKAPÄÄKIPU – YLEISIMMÄT SYYT | ARI-PEKKA LINDBERG

OLKAPÄÄKIPU – YLEISIMMÄT SYYT | ARI-PEKKA LINDBERG

Mikä on olkapääkivun yleisin syy? Olkapääkipu on ikävän tuttu vaiva lähes jokaiselle. Lisäksi olkapääkivut, kuten muutkin tuki- ja liikuntaelinvaivat uusiutuvat erittäin suurella todennäköisyydellä.

ALATALJA

ALATALJA

ALATALJA ALATALJA – TEKNIIKKA JA OHJEET Asetu istumaan kasvot laitteeseen päin. Aseta jalat tukevasti ja nojaa hieman taljan suuntaan: Hengitä sisään ja vedä kahvaa olkapääjohtoisesti kohti itseäsi ja pidä rankasi neutraaliasennossa Jatka vetoa, kunnes kahva osuu...
KAKSIPÄINEN OLKALIHAS – BICEPS BRACHII

KAKSIPÄINEN OLKALIHAS – BICEPS BRACHII

KAKSIPÄINEN OLKALIHAS – BICEPS BRACHII KAKSIPÄINEN OLKALIHAS – BICEPS BRACHII Origo: Pitkä pää, lapaluu (olkanivelen nivelkuopan ylempi kyhmy) Lyhyt pää, korppilisäke Insertio: Molemmat päät kiinnittyvät värttinäluun kyhmyyn Toiminta: Kyynärnivelen koukistus (fleksio)...