LIIKUNTA JA MASENNUS: ONKO LIIKUNTA TEHOKAS LÄÄKE MASENNUKSEEN?
Joka viides meistä kokee elämänsä aikana masennusta. Uudet tutkimukset osoittavat, että liikunnan avulla masennusta voidaan ehkäistä ja hoitaa tehokkaasti.
NYKYAIKAINEN PERSONAL TRAINER TUKEE KOKONAISVALTAISTA MUUTOSTA
Vielä jokin aika sitten personal trainer miellettiin etupäässä kuntosaliharjoittelun asiantuntijaksi. Nykyään suurimmat haasteet liittyvät usein arjen jaksamiseen, stressin hallintaan ja hyvinvoinnin kokonaisuuteen.
HÄMMÄSTYTTÄVÄ FAKTA: MILLÄ MÄÄRÄLLÄ TULOKSIA SALILLA? | TUTKITTUA TIETOA TIIVIISTI
Yksi kuntosaliharjoittelun puhutuimmista seikoista lienee se, kuinka paljon salilla pitäisi harjoitella, että voisi olettaa saavansa selkeitä tuloksia?
MIKÄ ON PARAS DIEETTI TERVEYDELLE?
Elämme ajassa, jossa joka toinen aikuisikäinen suomalainen sairastaa yhtä tai useampaa elintapasairautta. Ei olekaan ihme, että me valmentajat törmäämme lähes päivittäin asiakkaisiin, jotka haluavat tehdä jotain oman terveytensä edistämiseksi.
KUINKA TUKEA ASIAKKAAN TERVEYSKÄYTTÄYTYMISEN MUUTOSTA JA MOTIVAATIOTA?
Elämme ajassa, jossa joka toinen aikuisikäinen suomalainen sairastaa yhtä tai useampaa elintapasairautta. Ei olekaan ihme, että me valmentajat törmäämme lähes päivittäin asiakkaisiin, jotka haluavat tehdä jotain oman terveytensä edistämiseksi.