mennessä Ari Langinkoski | keskiviikko, 7 lokakuun, 2020 | 1-jakoinen treeniohjelma, 2-jakoinen treeniohjelma, 3-jakoinen treeniohjelma, Aloittelijan saliohjelma, Ari Langinkoski, Evidence-Based Personal Training Summit, Harjoittelun ohjelmointi, Kuntosaliohjelma, Kuntosaliohjelma aloittelijalle, Lihaskasvu, Lihaskuntoharjoittelu, Lihasmassan hankinta, Lihasmassan kasvatus, Lihasten kasvatus, Lihasten kasvu, Liikuntatieteen perusteet, Näyttöön perustuva, Personal trainer, Saliohjelma, Treeni, Treeniohjelma, Vastusharjoittelu, Voimaharjoittelu
Mike Israetel on loistava puhuja ja erinomaisen karismaattinen esiintyjä. Tosin nämä taidot yksin eivät ole nostaneet häntä yhdeksi näyttöön perustuvan personal trainingin jättiläisistä. Hänen kenties suurin kykynsä on muodostaa hyvinkin monimutkaisista asioista suhteellisen yksinkertaisia ja toimivia käytännön sovelluksia.
mennessä Ari Langinkoski | perjantai, 3 toukokuun, 2019 | Anatomia, Anatomia ja fysiologia, Ari Langinkoski, Fysiologia, Harjoittelun ohjelmointi, Ihminen fysiologia ja anatomia, Ihmisen lihakset latinaksi, Ihmisen lihakset suomeksi, Kiertäjäkalvosin, Kuntosaliharjoittelu, Kuntosaliliikkeet, Lihakset latinaksi, Lihaskasvu, Lihaskuntoharjoittelu, Lihasmassan hankinta, Lihasmassan kasvatus, Lihasten kasvatus, Lihasten kasvu, Liikuntatieteen perusteet, Personal trainer -koulutus, Vastusharjoittelu, Voimaharjoittelu
Millainen on olkapään rakenne ja kuinka se toimii? Mikä se kiertäjäkalvosin oikein on? Artikkeli avaa sinulle aihetta ensin hyvin konkreettisten esimerkkien avulla ja sen jälkeen syvennymme olkapään rakenteeseen ja kiertäjäkalvosimen toimintaan niin, että saat varmasti aiheen vankasti haltuusi.
mennessä Ari Langinkoski | keskiviikko, 24 huhtikuun, 2019 | ACE Fitness, American Council on Exercise, Anatomia, Anatomia ja fysiologia, Ari Langinkoski, Fysiologia, Harjoittelun ohjelmointi, Hartiarengas, Hauistreeni, Ihminen fysiologia ja anatomia, Ihmisen lihakset latinaksi, Ihmisen lihakset suomeksi, Käsitreeni, Kuntosaliharjoittelu, Lihakset latinaksi, Lihaskasvu, Lihaskuntoharjoittelu, Lihasmassan hankinta, Lihasmassan kasvatus, Lihasten kasvatus, Lihasten kasvu, Lihasten tehtävät, Liikunnan perusperiaatteet, Liikuntatieteen perusteet, Ojentajatreeni, Olkapäätreeni, Personal trainer, Personal trainer -koulutus, Personal training, Toiminnallinen anatomia, Vastusharjoittelu, Voimaharjoittelu
Toiminnallisen anatomian artikkelisarja! Ottamalla haltuun artikkelisarjassa läpikäytävien lihasten toiminnallisen anatomian, ei tarvitse enää arvailla esimerkiksi sitä, mikä liike voisi vaikuttaa mihinkin lihakseen, vaan asian voi yksinkertaisesti päätellä. Kriittistä osaamista personal trainerille – varsin mainio taito myös treenaajalle.
mennessä Ari Langinkoski | perjantai, 8 maaliskuun, 2019 | Ari Langinkoski, Core-treeni, Etureisitreeni, Evidence-Based Personal Training Summit, Harjoittelun ohjelmointi, Hauistreeni, Jalkatreeni, Käsitreeni, Keskivartalotreeni, Lihaskasvu, Lihaskuntoharjoittelu, Lihasmassan hankinta, Lihasmassan kasvatus, Lihasten kasvatus, Lihasten kasvu, NHA, Ojentajatreeni, Pakaratreeni, Personal trainer, Rintatreeni, Treeni, Treeniohjelma, Vastusharjoittelu, Vatsalihastreeni, Vatsatreeni, Voimaharjoittelu
Artikkelisarjan edellisessä osassa tutustuimme Israetelin kenties kaikkein tunnetuimpaan työhön, niin kutsuttuun ”Harjoitteluvolyymin maamerkit -konseptiin”, joka esittää progressiivisen ylikuormituksen perusteet maksimaaliseen lihaskasvuun tähtäävässä harjoittelussa. Tässä osassa perehdymme omien tai asiakkaan yksilöllisten harjoitusmäärien löytämiseen.
mennessä Ari Langinkoski | keskiviikko, 27 helmikuun, 2019 | Ari Langinkoski, Etureisitreeni, Evidence-Based Personal Training Summit, Harjoittelun ohjelmointi, Hauistreeni, Hypertrofia, Jalkatreeni, Käsitreeni, Lihaskasvu, Lihaskuntoharjoittelu, Lihasmassan hankinta, Lihasmassan kasvatus, Lihasten kasvatus, Lihasten kasvu, Liikuntatieteen perusteet, Näyttöön perustuva, NHA, Ojentajatreeni, Pakaratreeni, Personal trainer, Rintatreeni, Treeni, Treeniohjelma, Vastusharjoittelu, Vatsalihastreeni, Vatsatreeni, Voimaharjoittelu
Mike Israetel on loistava puhuja ja erinomaisen karismaattinen esiintyjä. Tosin nämä taidot yksin eivät ole nostaneet häntä yhdeksi näyttöön perustuvan personal trainingin jättiläisistä. Hänen kenties suurin kykynsä on muodostaa hyvinkin monimutkaisista asioista suhteellisen yksinkertaisia ja toimivia käytännön sovelluksia.
