ISO PAKARALIHAS – GLUTEUS MAXIMUS
ISO PAKARALIHAS – GLUTEUS MAXIMUS ISO PAKARALIHAS – GLUTEUS MAXIMUS (KATSO VIDEO) Legendaarinen toiminnallisen anatomian kouluttaja Ari-Pekka Lindberg avaa videolla havainnollisesti ison pakaralihaksen rakenteen ja toiminnan. Origo: Suoliluun harjun taaimmainen...
KIERTÄJÄKALVOSIN – ROTATOR CUFF
KIERTÄJÄKALVOSIN – ROTATOR CUFF KIERTÄJÄKALVOSIN – ROTATOR CUFF Origo: Eri puolilta lapaluuta (kts. kuva) Insertio: Muut ison olkakyhmyn harjuun, lavanaluslihas (subscapularis) pienen olkakyhmyn harjuun Toiminta: alempi lapalihas (infraspinatus) ja pieni liereälihas...
PIENI RINTALIHAS – PECTORALIS MINOR
PIENI RINTALIHAS – PECTORALIS MINOR PIENI RINTALIHAS – PECTORALIS MINOR Origo: Kylkiluiden 3-5 ateriorinen pinta Insertio: Lapaluun korppilisäke Toiminta: Lavan stabilisaatio, depressio, alaskierto ja abduktio, eli loitonnus. Esimerkkejä harjoituksista: Punnerrukset,...