![LIHASMASSAN KASVATUS – MIKE ISRAETELIN NEROKKAAT HARJOITTELUN MAAMERKIT, OSA2](/wp-content/uploads/2019/02/ebp-artikkeli-2-kuva-1080x570.jpg)
LIHASMASSAN KASVATUS – MIKE ISRAETELIN NEROKKAAT HARJOITTELUN MAAMERKIT, OSA2
Artikkelisarjan edellisessä osassa tutustuimme Israetelin kenties kaikkein tunnetuimpaan työhön, niin kutsuttuun ”Harjoitteluvolyymin maamerkit -konseptiin”, joka esittää progressiivisen ylikuormituksen perusteet maksimaaliseen lihaskasvuun tähtäävässä harjoittelussa. Tässä osassa perehdymme omien tai asiakkaan yksilöllisten harjoitusmäärien löytämiseen.