YLIVERTAISTA LAATUA YLIVOIMAISEN EDULLISESTI
YLIVERTAISTA LAATUA YLIVOIMAISEN EDULLISESTI
MIKÄ ON PARAS KUNTOSALILIIKE? ENTÄ KUINKA PALJON LIHAS VOI HARJOITTELUN SEURAUKSENA KASVAA?
KIINNOSTAISIKO MAAILMAN ARVOSTETUIN PERSONAL TRAINER -SERTIFIKAATTI JA RAUTAINEN KUNTOSALIVALMENNUKSEN ERIKOISKOULUTUS? KAKSI HUIPPUKOULUTUSTA NYT EDULLISEEN YHTEISHINTAAN ✅
KIINNOSTAISIKO MAAILMAN ARVOSTETUIN PERSONAL TRAINER -SERTIFIKAATTI JA RAUTAINEN KUNTOSALIVALMENNUKSEN ERIKOISKOULUTUS? KAKSI HUIPPUKOULUTUSTA NYT EDULLISEEN YHTEISHINTAAN ✅
Mikä on ”paras kuntosaliliike”, entä kuinka paljon lihas voi harjoittelun seurauksena kasvaa?
Fyysisen harjoittelun perusperiaatteet toimivat kaiken fyysisen harjoittelun taustalla, niin kestävyysharjoittelun kuin kuntosaliharjoittelunkin. Näiden perusperiaatteiden ymmärrys on ehdoton edellytys sille, että voi suunnitella toimivia kuntosaliohjelmia.
Ensimmäinen perusperiaate on varmasti monille tuttu, mutta se on sen verran keskeinen, että katsotaan mitä ylikuormituksen ja progression periaate meille kertoo, ennen kuin etsitään vastaukset siihen, mikä on ”paras kuntosaliliike”, paljonko lihas voi harjoittelun seurauksena kasvaa ja siihen, kuinka nopeasti lihakset katoavat, jos harjoittelu lopetetaan.
Tämän periaatteen jälkeen pääsemme spesifisyyden, vähenevien hyötyjen, palautuvuuden ja yksilöllisyyden periaatteiden kimppuun ja saamme vihdoin vastauksen myös alun kysymyksiin.
Nämä videot ovat osa NHA Kuntosalivalmentaja™ -koulutuksen oppimateriaalia. NHA Kuntosalivalmentaja™ -koulutus on markkinoiden laajin tutkittuun tietoon pohjaava koulutus, joka tarjoaa kaikki ne tiedot ja taidot, joita nykyaikainen tuloksekas kuntosalivalmennus vaatii.
ON AIKA NOSTAA SUOMALAISEN PERSONAL TRAINING -OSAAMISEN TASOA. KATSO MITÄ MARKKINOIDEN ARVOSTETUIN PERSONAL TRAINER -KOULUTUS PITÄÄ SISÄLLÄÄN.
ON AIKA NOSTAA SUOMALAISEN PERSONAL TRAINING -OSAAMISEN TASOA. KATSO MITÄ MARKKINOIDEN ARVOSTETUIN PERSONAL TRAINER -KOULUTUS PITÄÄ SISÄLLÄÄN.
HERÄSIKÖ SINULLA KYSYTTÄVÄÄ KOULUTUKSIIN LIITTYEN? JÄTÄ VIESTI, NIIN ME VASTAAMME.
YHDESSÄ, ME TEEMME SEN MAHDOLLISEKSI
LISÄÄ KIINNOSTAVIA ARTIKKELEITA
LAIHDUTTAJAN RUOKAVALIO 1500 KCAL
Mitä minun tulisi ottaa huomioon suunnitellessani ruokavaliota, jonka tavoitteena on pudottaa painoa? Tässä artikkelissa käymme läpi, millaisten seikkojen ympärille onnistunut painonpudotus rakennetaan ja käydään läpi tasapainoiset laihduttajan esimerkkiruokavaliot.
AEROBINEN LIIKUNTA ON KESTÄVYYSHARJOITTELUN PERUSTA
Aerobinen liikunta on yksi kestävyysharjoittelun tärkeimmistä ja samalla väärin ymmärretyimmistä termeistä. Ymmärtämällä, mitä aerobinen liikunta todella tarkoittaa – ja miten aerobinen liikunta ’toimii’ – saa samalla ymmärryksen siitä, millaisella harjoittelulla saa parhaat tulokset ja miksi.
TERVEELLINEN RUOKAVALIO – MITÄ SE TARKOITTAA JA MITEN SE RAKENNETAAN?
Terveellinen ruokavalio on avainasemassa jaksamisen, hyvinvoinnin ja sairauksien ehkäisyn kannalta. Se ei tarkoita tiukkaa dieettiä tai täydellistä ruokavaliota, vaan tasapainoista, monipuolista syömistä, joka tukee terveyttä ja sopii omaan elämäntilanteeseen. Tässä artikkelissa käymme läpi, mitä terveellinen ruokavalio tarkoittaa suomalaisissa ravitsemussuosituksissa ja miten sen voi toteuttaa arjessa.
NORDIC HEALTH ACADEMY
NHA:n missio on edistää näyttöön perustuvan liikunta- ja ravitsemusohjauksen laatua ja saatavuutta Suomessa, kouluttamalla aikuisopiskelijoita liikunnan ja elintapaohjauksen ammattilaisiksi.