YLIVERTAISTA LAATUA YLIVOIMAISEN EDULLISESTI
YLIVERTAISTA LAATUA YLIVOIMAISEN EDULLISESTI
MIKÄ ON PARAS KUNTOSALILIIKE? ENTÄ KUINKA PALJON LIHAS VOI HARJOITTELUN SEURAUKSENA KASVAA?
KIINNOSTAISIKO MAAILMAN ARVOSTETUIN PERSONAL TRAINER -SERTIFIKAATTI JA RAUTAINEN KUNTOSALIVALMENNUKSEN ERIKOISKOULUTUS? KAKSI HUIPPUKOULUTUSTA NYT EDULLISEEN YHTEISHINTAAN ✅
KIINNOSTAISIKO MAAILMAN ARVOSTETUIN PERSONAL TRAINER -SERTIFIKAATTI JA RAUTAINEN KUNTOSALIVALMENNUKSEN ERIKOISKOULUTUS? KAKSI HUIPPUKOULUTUSTA NYT EDULLISEEN YHTEISHINTAAN ✅
Mikä on ”paras kuntosaliliike”, entä kuinka paljon lihas voi harjoittelun seurauksena kasvaa?
Fyysisen harjoittelun perusperiaatteet toimivat kaiken fyysisen harjoittelun taustalla, niin kestävyysharjoittelun kuin kuntosaliharjoittelunkin. Näiden perusperiaatteiden ymmärrys on ehdoton edellytys sille, että voi suunnitella toimivia kuntosaliohjelmia.
Ensimmäinen perusperiaate on varmasti monille tuttu, mutta se on sen verran keskeinen, että katsotaan mitä ylikuormituksen ja progression periaate meille kertoo, ennen kuin etsitään vastaukset siihen, mikä on ”paras kuntosaliliike”, paljonko lihas voi harjoittelun seurauksena kasvaa ja siihen, kuinka nopeasti lihakset katoavat, jos harjoittelu lopetetaan.
Tämän periaatteen jälkeen pääsemme spesifisyyden, vähenevien hyötyjen, palautuvuuden ja yksilöllisyyden periaatteiden kimppuun ja saamme vihdoin vastauksen myös alun kysymyksiin.
Nämä videot ovat osa NHA Kuntosalivalmentaja™ -koulutuksen oppimateriaalia. NHA Kuntosalivalmentaja™ -koulutus on markkinoiden laajin tutkittuun tietoon pohjaava koulutus, joka tarjoaa kaikki ne tiedot ja taidot, joita nykyaikainen tuloksekas kuntosalivalmennus vaatii.
ON AIKA NOSTAA SUOMALAISEN PERSONAL TRAINING -OSAAMISEN TASOA. KATSO MITÄ MARKKINOIDEN ARVOSTETUIN PERSONAL TRAINER -KOULUTUS PITÄÄ SISÄLLÄÄN.
ON AIKA NOSTAA SUOMALAISEN PERSONAL TRAINING -OSAAMISEN TASOA. KATSO MITÄ MARKKINOIDEN ARVOSTETUIN PERSONAL TRAINER -KOULUTUS PITÄÄ SISÄLLÄÄN.
HERÄSIKÖ SINULLA KYSYTTÄVÄÄ KOULUTUKSIIN LIITTYEN? JÄTÄ VIESTI, NIIN ME VASTAAMME.
YHDESSÄ, ME TEEMME SEN MAHDOLLISEKSI
LISÄÄ KIINNOSTAVIA ARTIKKELEITA
LUENTO: NAISTEN VALMENTAMISEN ERITYISPIIRTEET
Nyt on tarjolla Suomen kärkiosaamista naisten valmentamisen erityispiirteistä! Järjestämme nimittäin yhteistyössä Äitiysliikunta-Akatemian kanssa maksuttoman luennon, jonka sisältö on jokaiselle valmentajalle takuulla kullanarvoista. Varaa paikkasi ja ota naisten valmentaminen vahvasti haltuun!
MIKÄ ON HYVÄ TULOS MAASTAVEDOSSA? – KUINKA VAHVA ON VAHVA?
Tällä kertaa tarkastellaan, minkälainen voisi olla hyvä tulos maastanostossa, tai tuttavallisemmin maastavedossa eli mavessa, kun huomioon otetaan sekä henkilön harjoitustausta että kehonpaino.
ONKO KREATIINISTA HYÖTYÄ – JA JOS, NIIN KUINKA PALJON?
Kreatiinin mahdollisista hyödyistä on kiistelty kiivaasti ja yksittäiset tutkimukset ovat saattaneet antaa viitteitä suuntaan tai toiseen. Näissä tilanteissa selkeyttä aiheeseen saadaan usein systemaattisten katsausten ja meta-analyysien avulla.
NORDIC HEALTH ACADEMY
NHA:n missio on edistää näyttöön perustuvan liikunta- ja ravitsemusohjauksen laatua ja saatavuutta Suomessa, kouluttamalla aikuisopiskelijoita liikunnan ja elintapaohjauksen ammattilaisiksi.