ONKO KREATIINISTA HYÖTYÄ – JA JOS, NIIN KUINKA PALJON?

ONKO KREATIINISTA HYÖTYÄ – JA JOS, NIIN KUINKA PALJON?

Kreatiinin mahdollisista hyödyistä on kiistelty kiivaasti ja yksittäiset tutkimukset ovat saattaneet antaa viitteitä suuntaan tai toiseen. Näissä tilanteissa selkeyttä aiheeseen saadaan usein systemaattisten katsausten ja meta-analyysien avulla.

VÄLIPALATREENI, UUDEN TYYPPINEN LÄHESTYMISKULMA TREENAAMISEEN

VÄLIPALATREENI, UUDEN TYYPPINEN LÄHESTYMISKULMA TREENAAMISEEN

Kertyvä tutkimusnäyttö osoittaa, että liikunnasta voi poimia merkittäviä terveyshyötyjä, vaikka aika olisikin äärimmäisen kortilla. Niin kutsuttu välipalatreeni (eng. exercise snacking) tarjoaa kiireiselle ihmiselle kerrassaan mainion tavan huolehtia kunnostaan ja edistää terveyttään.