FPS KESKIVARTALO™ – FUNCTIONAL PERFORMANCE SPECIALIST™

TOIMINNALLISEN ANATOMIAN HUIPPUOSAAJAKSI

ILMOITTAUDU KOULUTUKSEEN
FPS KESKIVARTALO™ – FUNCTIONAL PERFORMANCE SPECIALIST™

TOIMINNALLISEN ANATOMIAN HUIPPUOSAAJAKSI

ILMOITTAUDU KOULUTUKSEEN

FPS KESKIVARTALO™ – FUNCTIONAL PERFORMANCE SPECIALIST

Haluatko maksimoida asiakkaidesi terveyden ja suorituskyvyn? Jos vastasit kyllä, on tämä koulutus sinulle.

TUTUSTUMISHINTA 195€

OVH 295€ (sis. alv 24%)

ILMOITTAUTUMINEN PÄÄTTYY 20.9.

FPS KESKIVARTALO™ – FUNCTIONAL PERFORMANCE SPECIALIST™

Haluatko maksimoida asiakkaidesi terveyden ja suorituskyvyn? Jos vastasit kyllä, on tämä koulutus sinulle.

HINTA NYT VAIN 195€

OVH 295€ (sis. alv 24%)

 

ILMOITTAUTUMINEN PÄÄTTYY 20.9.

FPS Functional Perfomance Specialist Ihmisen anatomia, ihmisen lihakset suomeksi ja latinaksi, nordic health academy Ari-Pekka Lindberg

HUOM! OPINNOT SUORITETAAN KOKONAAN HUIPPUMODERNISSA DIGITAALISESSA OPPIMISYMPÄRISTÖSSÄ. ETENET OPINNOISSA OMAAN TAHTIISI JA KOULUTUKSEN JÄLKEEN MATERIAALIT JÄÄVÄT KÄYTTÖÖSI PYSYVÄSTI.

MITÄ SAAN FPS KESKIVARTALO™ -KOULUTUKSESTA?

FPS keskivartalo, NHA functional performance specialist, Ari-Pekka Lindberg

Opit ymmärtämään kaikkien keskivartalon lihasten toiminnallisen anatomian.

Opit ymmärtämään keskivartalon ainutlaatuisen roolin osana ihmisen kokonaisliikettä.

Saat tiedot ja taidot, joiden avulla maksimoit keskivartalon kyvyn välittää voimia tehokkaasti.

Opit parhaat liikestrategiat, joiden avulla minimoit selkärangan vammariskit ja maksimoit suorituskyvyn.

AINUTLAATUISTA TOIMINNALLISEN ANATOMIAN OSAAMISTA

Uskallamme väittää, että tätä osaamista ei vielä koskaan ole ollut saatavilla yhtä laadukkaasti ja kustannustehokkaasti, kuin nyt.

AP Lindberg on tuhansille suomalaisille personal trainereille ja fysioterapeuteille tuttu huippusuosittu toiminnallisen anatomian kouluttaja, jonka koulutukset ovat kysyttyjä ympäri maailman.

FPS Keskivartalo™ sisältää:

  • 90 huippulaadukasta videota, joiden avulla saat käytännönläheisesti haltuun keskivartalon toiminnallisen anatomian ja ainutlaatuisen roolin voimien välittäjänä
  • Yli 100 oppimistehtävää, jotka tarjoavat jatkuvasti reaaliaikaista palautetta oppimisestasi
  • Systemaattisen mallin, jolla analysoit keskivartalon toiminnalliset ongelmat
  • Systemaattisen mallin, jolla etenet neutraalin stabiliteetin harjoitteista, dynaamisen kontrollin kautta, aina räjähtäviin rekyyliharjoitteisiin saakka
  • Opit parhaat liikestrategiat, joiden avulla minimoit selkärangan vammariskit ja maksimoit suorituskyvyn.
  • Verkkotentin, jolla voit osoittaa osaamisesi ja hankkia FPS™-opintotodistuksen
  • Vapaaehtoisen webinaarin, joka syventää sekä vetää yhteen opittua, ja pääset kysymään asiantuntijalta mieltäsi mahdollisesti askarruttavia kysymyksiä

Vain ymmärtämällä, miten liikkeen laatu ja tuki- ja liikuntaelimistön ongelmat liittyvät toisiinsa, pystyt maksimoimaan asiakkaidesi terveyden – ja vain ymmärtämällä, miten liikkeen laatu ja suorituskyky liittyvät toisiinsa, pystyt maksimoimaan asiakkaidesi suorituskyvyn.

Asiakkaiden terveyden ja suorituskyvyn maksimoiminen liikkeen laadun kautta on ollut oma intohimoni jo yli kahden vuosikymmenen ajan. Olen äärimmäisen innoissani ja iloinen siitä, että minun on vihdoin mahdollista tarjota kertynyt osaamiseni sellaisessa muodossa, joka on jokaisen liikunnan ammattilaisen saatavilla

Lue AP:n haastattelu tästä >>

AP Lindberg

Keskivartalon lihasten eriytetyn toiminnan osaaminen on toki kaiken ymmärryksen lähtökohta, aivan samoin kuin aakkosten ymmärtäminen on välttämätöntä sille, että oppii lukemaan. Tuntemalla vain yksittäiset kirjaimet, on kuitenkin mahdotonta muodostaa sanoja saatikka sitten kokonaisia lauseita. Aivan samoin keskivartalon suhteen on yksittäisten lihasten toiminnan lisäksi opittava ymmärtämään keskivartalon toimintaa suhteessa ihmisen kokonaisliikkeeseen.

FPS-keskivartalo koulutuksessa sinulle tulee perusteellisesti tutuksi keskivartalon anatomia, sekä ennen kaikkea, opit ymmärtämään, kuinka keskivartalon tärkein tehtävä on toimia linkkinä ja välittää voimia ylä- ja alavartaloiden välillä. Vasta kun keskivartalo saadaan onnistumaan tässä tehtävässä, kyetään aidosti minimoimaan vammariski ja maksimoimaan suorituskyky.

Ari Langinkoski – NHA, koulutuspäällikkö

FPS KESKIVARTALO™ -KOULUTUKSEN SISÄLTÖ TEEMOITTAIN

1. Johdanto

  • 1 Johdanto 10:27
  • 2 Tyypillisimmät ongelmat 31:52
  • 3 Toiminnallinen vs rakenteellinen diagnostiikka 06:26
  • 4 Termit tutuksi 02:57
  • 5 Liikkuvuuden ja vitaalisuuden ylläpito 20:50
  • Oppimistesti

2. Selkärangan rakenne ja osat

  • Rangan rakenne 08:05
  • Lanneranka ja nikaman osat 05:39
  • Lantion rakenne ja liikkeet 03:30
  • TH-ranka 03:14
  • Kaularanka 04:09
  • Anatomia-extra; Selkäranka 04:24
  • Anatomia-extra; Lanneranka 02:42
  • Anatomia-extra; Rintaranka 03:40
  • Anatomia-extra; Kaularanka 04:15
  • Anatomia-extra; Välilevy 09:20
  • Anatomia-extra; Hermosto 11:11
  • Oppimistesti

3. Toiminnallinen anatomia, asennon arviointi

  • Toiminnallinen anatomia, asennon arviointi
  • Oppimistesti

4. Asennon arviointi sagittaalitasossa

  • Lantion asennon arviointi sagittaalitasossa 02:26
  • Lantion kallistus eteen, alaraajan lihasten mukautuminen 08:26
  • Liikkuvuus – kallistus eteen – alavartalo 07:56
  • Lantion kallistus eteen, ylävartalon lihasten mukautuminen 02:54
  • Lantion kallistus taakse, alaraajan lihasten mukautuminen 04:43
  • Lantion kallistus taakse, ylävartalon lihasten mukautuminen 01:52
  • Lantion eteen – taaksekallistuksen hallinta 05:46
  • Lantion siirtyminen etenpäin, alaraajan lihasten mukautuminen 02:18
  • Lantion siirtyminen etenpäin, ylävartalonn lihasten mukautuminen 05:34
  • Lantion siirtyminen taaksepäin 02:23
  • Pään ja niskan mukautuminen rintakehän ja rintarangan asentoon 04:33
  • Hartiarenkaan mukautuminen rintakehän ja rintarangan asentoon 03:46
  • Vammariski suhteessa kuormituksen muutoksiin 05:27
  • Oppimistesti

5. Asennon arviointi frontaalitasossa

  • Lantion asennon arviointi frontaalitasossa 01:35
  • Lantion kallistus sivulle 05:06
  • Lantion siirtyminen sivulle 03:36
  • Rintakehän kallistuma 04:59
  • Rintakehän siirtymä 11:27
  • Niskan ja pään kompensaatio 06:45
  • Pään sivusiirtymä kompensaationa rintakehän sivusiirtymälle 03:08
  • Vammariskit 05:23
  • Oppimistesti

6. Asennon arviointi horisointaalitasossa

  • Lantion asennon arviointi horisointaalitasossa 04:54
  • Lantio kiertynyt, alaraajojen lihasten mukautuminen 04:47
  • Lantio kiertynyt, Ylävartalon lihasten mukautuminen 04:08
  • Lantio kiertynyt, Pään ja niskan mukautuminen 02:26
  • Lantio kiertynyt, hartiarenkaan mukautuminen 03:02
  • Oppimistesti

7. Vammariski ja suorituskyky suhteessa mekaaniseen kuormitukseen

  • Vammariski ja suorituskyky suhteessa tapa-asentojen ja liikkeiden mekaanisen kuormituksen aiheuttamiin muutoksiin 24:01
  • Oppimistesti

8. Keskivartalon ja selkärangan kontrolli, syvä tuki

  • Keskivartalon ja selkärangan kontrolli, syvä tuki 15:15
  • Oppimistesti
9. Käytännön harjoitteet liikkeen laadun arviontityökaluina ja harjoitteiden progressiot
  • Käytännön harjoitteet liikkeen laadun arviontityökaluina ja harjoitteiden progressiot 06:33
  • Oppimistesti
10. Alaraajaharjoitteet ja keskivartalon neutraalin hallinta
  • Kyykky 21:45
  • Maastaveto 07:02
  • Askelkyykky 24:07
  • Sivukyykky 04:59
  • Ristikyykky 01:40
  • Suorinjaloinmaastaveto 07:31
  • Suorin jaloin maastaveto yhdellä jalalla 05:42
  • Oppimistesti
11. Ylävartalon harjoitteet ja keskivartalon neutraalin hallinta, työnnöt eteen
  • Työnnöt eteen 02:12
  • Työntö ristitaljassa 03:27
  • Työntö yhdellä kädellä 02:25
  • Rintaprässi 03:46
  • Vipunosto suorin käsin ristitaljassa 01:31
  • Työnnöt eteen – yhteenveto 01:57
  • Oppimistesti
12. Ylävartalon harjoitteet ja keskivartalon neutraalin hallinta, vedot taakse
  • Vedot taakse 01:08
  • Alatalja 03:54
  • Vaakaveto laitteessa 01:32
  • Kulmasoutu 01:51
  • Veto oman kehon painolla 01:38
  • Yhden käden vedot 01:10
  • Oppimistesti
13. Ylävartalon harjoitteet ja keskivartalon neutraalin hallinta, vedot alas
  • Vedot alas 01:35
  • Ylätalja 03:04
  • Leuanveto rintaan 01:37
  • Oppimistesti
14. Ylävartalon harjoitteet ja neutraalin hallinta, työnnöt ylös
  • Työnnöt ylös 01:39
  • Pystypunnerrus 02:12
  • Vipunostot suorin käsin 04:59
  • Oppimistesti
15. Ylävartalon harjoitteet ja keskivartalon neutraalin hallinta, työnnöt alas & vedot ylös
  • Työnnöt alas 00:27
  • Dippi 02:11
  • Penkkidippi 02:12
  • Vedot ylös 00:50
  • Oppimistesti
16. Ranskalainen punnerrus
  • Ranskalainen punnerrus 00:50
  • Ranskalainen punnerrus penkillä 00:53
  • Ranskalainen punnerrus oman kehon painolla 01:30
  • Oppimistesti
18. Yhteenveto
  • Yhteenveto 5:49
  • Oppimistesti
19. 4D-liikkeen dynaamisen kontrollin progressio; Keskivartalon dynaaminen kontrolli
  • Dynaaminen kontrolli 00:58
  • Vatsarutistus pallolla 04:00
  • Sivutaivutus selkäpenkissä 01:45
  • Oppimistesti
20. 4D-liikkeen dynaamisen kontrollin progressio; Globaali dynaaminen kontrolli
  • Ojennus selkäpenkissä 02:12
  • Globaali liikemalli 02:31
  • Työntö ja vipunosto etulinjalle 02:56
  • Suorin jaloin maastaveto ja pinnallinen takalinja 02:30
  • Vipunosto suorin käsin 01:28
  • Askelkyykky vedolla 01:11
  • Työntö spiraalilinjan etuosalle 01:43
  • Oppimistesti
21. Kiitos!
  • Loppusanat 6:46

22. FPS™-verkkotentti

  • Verkkotentti FPS Keskivartalo™ 60:00
  • Opintotodistus: Functional Performance Specialist – keskivartalo

23. FPS™-webinaari (vapaaehtoinen)

    Webinaari syventää sekä vetää yhteen opittua, ja pääset kysymään asiantuntijalta mieltäsi mahdollisesti askarruttavia kysymyksiä. Kesto noin 2 tuntia.

    FAQ – USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET

    Milloin FPS™-koulutus alkaa?

    Saat sähköpostiisi ohjeet koulutuksen starttaamiseksi noin 2 tunnin sisällä koulutuksen maksamisesta eli pääset aloittamaan opintosi heti.

    Miten FPS™-koulutus etenee? 

    Voit edetä opinnoissa täsmälleen sinulle parhaiten sopivassa rytmissä. Materiaalit jäävät koulutuksen jälkeen käyttöösi pysyvästi.

    Kuinka kauan FPS™-koulutus kestää?

    Jos käytät koulutukseen noin 30 minuuttia päivässä, koulutus kestää noin kaksi viikkoa.

    Kenelle FPS™-koulutus on suunnattu?

    Koulutus sopii erityisesti liikunnan ja terveydenhuollon ammattilaisille sekä treenaajille, jotka haluavat ymmärtää vakavissaan toiminnallista liikettä ja anatomiaa, minimoida vammariskit sekä maksimoida suorituskyvyn.

    Miten FPS™-koulutuksen voi maksaa?

    Valmennuksen voi maksaa pankki- ja luottokortilla tai verkkopankkimaksuna.

    HERÄSIKÖ SINULLA KYSYTTÄVÄÄ FPS™-KOULUTUKSEEN LIITTYEN? JÄTÄ MEILLE VIESTI, NIIN OLEMME SINUUN PIAN YHTEYDESSÄ.

    YHDESSÄ, ME TEEMME SEN MAHDOLLISEKSI

    NORDIC HEALTH ACADEMY 

     

    NHA:n missio on edistää näyttöön perustuvan liikunta- ja ravitsemusohjauksen laatua ja saatavuutta Suomessa, kouluttamalla aikuisopiskelijoita liikunnan ja elintapaohjauksen ammattilaisiksi.

    YHTEYSTIEDOT

     

    Bulevardi 30 B 1

    00120 HELSINKI

    E: info@nha.fi

    P: +358 50 302 0753

    Tietosuojaseloste