MIKSI LAIHDUTUSKUURIT EIVÄT OLE RATKAISU? JA MIKÄ SITTEN ON?

Noin kolmannes suomalaisista aikuisista yrittää tälläkin hetkellä laihduttaa keinoilla, joista todennäköisesti on enemmän haittaa kuin hyötyä. Tämä kertoo omaa kieltään siitä, kuinka valtava tarve osaavalle ravitsemusvalmennukselle tällä hetkellä on.

Niin suorituskykyä tukevat kuin terveyttä edistävät ja painonhallinnassa tutkitusti toimivat ravitsemusvalmennuksen parhaat käytännöt saat poikkeuksellisen käytännönläheisessä muodossa haltuun NHA Sports Nutrition Specialist™ -koulutuksesta.

Suomessa on vähintään 2,5 miljoonaa ylipainoista aikuista, joista noin miljoona on lihavia (Lihavuus: Käypä hoito -suositus, 2021).

Suomalaisista aikuisista yli puolet yrittävät jossain elämänsä vaiheessa laihduttaa (65 % naisista ja 43 % miehistä, Saras-Jääske, 2022) ja noin kolmannes yrittää todennäköisesti paraikaa pudottaa painoaan (35 % naisista ja 22 % miehistä, Saras-Jääske, 2022).

On kuitenkin todella yhdenmukaista ja selkeää näyttöä siitä, että laihdutuskuurit eivät toimi (esim. Kärkkäinen ym. 2012, 2018), vaan saattavat itse asiassa johtaa jopa johtaa kasvaneeseen lihavuuden liitäntäsairauksien riskiin (Sares-Jääske ym. 2020).

Tällä videolla Sports Nutrition Specialist™ koulutuksen pääarkkitehti Jaakko Mursu avaa tutkittuun tietoon perustuen sen, miksi laihdutuskuurit eivät toimi ja mikä puolestaan toimii.

URHEILURAVITSEMUKSEN OSAAMINEN NYT ENNENNÄKEMÄTTÖMÄN KÄYTÄNNÖNLÄHEISESSÄ MUODOSSA!

TUTUSTU TÄSTÄ SPORTS NUTRITION SPECIALIST™ -KOULUTUKSEN OPETUSSISÄLTÖÖN ››

NYT TARJOLLA TIMANTINKOVAA RAVITSEMUSOSAAMISTA

Jaakko Mursu on laillistettu ravitsemusterapeutti, filosofian tohtori ja dosentti. Jaakko on tehnyt yli 20 vuotta tutkimus-, opetus- ja asiantuntijatyötä yliopistossa sekä urheilun ja urheilijoiden parissa. Jaakko toimii urheiluravitsemusasiantuntijana Mehiläisessä. Hän on Suomen Urheiluravitsemuksen Asiantuntijat (SURA) ry:n perustajajäsen ja Olympiakomitean urheiluravitsemusasiantuntija.

Jaakko oli mukana luomassa Suomeen ensimmäiset, vuonna 2016 alkaneet, urheiluravitsemuksen yliopisto-opinnot. Nyt Jaakon osaaminen on tarjolla NHA Sports Nutrition Specialist™ -koulutuksessa, jossa Jaakko kiteyttää vuosikymmenten aikana kertyneen osaamisensa ainutlaatuisen käytännönläheiseen muotoon.

Dosentti Jaakko Mursu, NHA Sports Nutrition Specialist™ Ravintovalmentajakoulutus

Dos. Jaakko Mursu. NHA Sports Nutrition Specialist™ -koulutuksen suunnittelija ja pääkouluttaja.

NYT TARJOLLA TIMANTINKOVAA RAVITSEMUSOSAAMISTA

Dos. Jaakko Mursu. NHA Sports Nutrition Specialist™ -koulutuksen suunnittelija ja pääkouluttaja.

Jaakko Mursu on laillistettu ravitsemusterapeutti, filosofian tohtori ja dosentti. Jaakko on tehnyt yli 20 vuotta tutkimus-, opetus- ja asiantuntijatyötä yliopistossa sekä urheilun ja urheilijoiden parissa. Jaakko toimii urheiluravitsemusasiantuntijana Mehiläisessä. Hän on Suomen Urheiluravitsemuksen Asiantuntijat (SURA) ry:n perustajajäsen ja Olympiakomitean urheiluravitsemusasiantuntija.

Jaakko oli mukana luomassa Suomeen ensimmäiset, vuonna 2016 alkaneet, urheiluravitsemuksen yliopisto-opinnot. Nyt Jaakon osaaminen on tarjolla NHA Sports Nutrition Specialist™ -koulutuksessa, jossa Jaakko kiteyttää vuosikymmenten aikana kertyneen osaamisensa ainutlaatuisen käytännönläheiseen muotoon.

Lähteet:

Lihavuus (lapset, nuoret ja aikuiset). Käypä hoito -suositus. Suomalaisen Lääkäriseuran Duodecimin, Suomen Lihavuustutkijat ry:n ja Suomen Lastenlääkäriyhdistys ry:n asettama työryhmä. Helsinki: Suomalainen Lääkäriseura Duodecim, 2021 (viitattu 14.01.202

Saras-Jääske L. Self-report dieting attempts and intentional weight loss in a general adult population: Associations with long-term weight gain and risk of type 2 diabetes. Väitöskirja. Helsingin yliopisto 2022

Ulla Kärkkäinen, Linda Mustelin, Anu Raevuori, Jaakko Kaprio, Anna Keski-Rahkonen. Successful weight maintainers among young adults-A ten-year prospective population study. Eat Behav. 2018 Apr;29:91-98. doi: 10.1016/j.eatbeh.2018.03.004. Epub 2018 Mar 7.

K H Pietiläinen, S E Saarni, J Kaprio, A Rissanen. Does dieting make you fat? A twin study. Int J Obes (Lond). 2012 Mar;36(3):456-64. doi: 10.1038/ijo.2011.160. Epub 2011 Aug 9.

Sares-Jäske L, Knekt P, Eranti A, Kaartinen NE, Heliövaara M, Männistö S. Intentional weight loss as a predictor of type 2 diabetes occurrence in a general adult population. BMJ Open Diabetes Res Care. 2020 Sep;8(1):e001560. doi: 10.1136/bmjdrc-2020-00156