HÄMMÄSTYTTÄVÄ FAKTA: MILLÄ MÄÄRÄLLÄ TULOKSIA SALILLA? | TUTKITTUA TIETOA TIIVIISTI
Yksi kuntosaliharjoittelun puhutuimmista seikoista lienee se, kuinka paljon salilla pitäisi harjoitella, että voisi olettaa saavansa selkeitä tuloksia?
KEVYET VAI RASKAAT PAINOT – MITEN VALITA OIKEAT PAINOT SALILLE?
Millaisia vastuksia harjoittelussa kannattaa lihaskasvun näkökulmasta käyttää? Voiko lihasta kasvattaa sekä raskaalla, keskiraskaalla että kevyellä kuomalla?
TOTUUS KESKIVARTALOTREENISTÄ – ONKO POIKITTAINEN VATSALIHAS AVAIN ONNEEN?
Mekaaninen kuormitus on lihaskasvun kannalta ylivoimaisesti tärkein tekijä. Harjoitellun edetessä onkin syytä pyrkiä liikuttamaan enemmän rautaa kuin aiemmin.
MIKSI LIHAS KASVAA JA MITKÄ OVAT LIHASKASVUN MEKANISMIT? | TUTKITTUA TIETOA TIIVIISTI
Mekaaninen kuormitus on lihaskasvun kannalta ylivoimaisesti tärkein tekijä. Harjoitellun edetessä onkin syytä pyrkiä liikuttamaan enemmän rautaa kuin aiemmin.
KUINKA NOPEASTI LIHAS ”KATOAA”? | TUTKITTUA TIETOA TIIVIISTI
Monia varmasti kiinnostaa, kuinka nopeasti lihas ‘katoaa’, jos harjoittelussa täytyy syystä tai toisesta pitää hieman pidempi tauko. Lue artikkeli, niin tiedät.
MITÄ LIIKKEITÄ SALILLA KANNATTAA TEHDÄ? – TEHOKAS OHJELMA SALITREENIIN
Mitkä ovat tehokkaimmat kuntosaliliikkeet ja miten koostat tehokkaan ohjelman salitreeniin? Tsekkaa tästä tehokas ohjelma salitreeniin.