BEETA-ALANIINI – MITÄ SE ON JA KENELLE SIITÄ ON HYÖTYÄ?
Beeta-alaniinia markkinoidaan treenien suorituskykyä parantavana valmisteena ja se onkin usein yhtenä ainesosana niin kutsutuissa treenilatureissa.
Beeta-alaniini on aminohappo, jonka ajatellaan yhdessä toisen aminohapon, histidiinin kanssa muodostavan karnosiinia, jonka puolestaan ajatellaan parantavan elimistön kykyä puskuroida happamuutta. Tämän puolestaan ajatellaan johtavan parantuneeseen suorituskykyyn hyvin kovatehoisissa suorituksissa.
Mutta mitä sanoo tutkimusnäyttö? Onko beeta-alaniinista hyötyä ja jos, niin kenelle? Se selviää tältä videolta. Pääsetetäänpä siis ääneen urheiluravisemukseen erikoistunut ravitsemusterapeutti Jaakko Mursu.
PS. Niin suorituskykyä tukevat kuin terveyttä edistävät ja painonhallinnassa tutkitusti toimivat ravitsemusvalmennuksen parhaat käytännöt saat poikkeuksellisen käytännönläheisessä muodossa haltuun NHA Sports Nutrition Specialist™ -koulutuksesta.
URHEILURAVITSEMUKSEN OSAAMINEN NYT ENNENNÄKEMÄTTÖMÄN KÄYTÄNNÖNLÄHEISESSÄ MUODOSSA!
TUTUSTU TÄSTÄ SPORTS NUTRITION SPECIALIST™ -KOULUTUKSEN OPETUSSISÄLTÖÖN ››
NYT TARJOLLA TIMANTINKOVAA RAVITSEMUSOSAAMISTA
Jaakko Mursu on laillistettu ravitsemusterapeutti, filosofian tohtori ja dosentti. Jaakko on tehnyt yli 20 vuotta tutkimus-, opetus- ja asiantuntijatyötä yliopistossa sekä urheilun ja urheilijoiden parissa. Jaakko toimii urheiluravitsemusasiantuntijana Mehiläisessä. Hän on Suomen Urheiluravitsemuksen Asiantuntijat (SURA) ry:n perustajajäsen ja Olympiakomitean urheiluravitsemusasiantuntija.
Jaakko oli mukana luomassa Suomeen ensimmäiset, vuonna 2016 alkaneet, urheiluravitsemuksen yliopisto-opinnot. Nyt Jaakon osaaminen on tarjolla NHA Sports Nutrition Specialist™ -koulutuksessa, jossa Jaakko kiteyttää vuosikymmenten aikana kertyneen osaamisensa ainutlaatuisen käytännönläheiseen muotoon.
Dos. Jaakko Mursu. NHA Sports Nutrition Specialist™ -koulutuksen suunnittelija ja pääkouluttaja.
NYT TARJOLLA TIMANTINKOVAA RAVITSEMUSOSAAMISTA
Jaakko oli mukana luomassa Suomeen ensimmäiset, vuonna 2016 alkaneet, urheiluravitsemuksen yliopisto-opinnot. Nyt Jaakon osaaminen on tarjolla NHA Sports Nutrition Specialist™ -koulutuksessa, jossa Jaakko kiteyttää vuosikymmenten aikana kertyneen osaamisensa ainutlaatuisen käytännönläheiseen muotoon.
LISÄÄ KIINNOSTAVIA ARTIKKELEITA
NYT OPINTOPISTEITÄ KESÄYLIOPISTOJEN KAUTTA, RAVINTOVALMENNUS KOULUTUS
Nyt NHA:n arvostetusta ravintovalmentajan sertifiointikoulutuksesta on mahdollisuus saada myös opintopisteitä kesäyliopistojen kautta.
FITNESS24SEVEN JA NHA KOULUTUS- JA REKRYTOINTIYHTEISTYÖHÖN
NHA ja Fitness24Seven ovat aloittaneet helmikuussa 2024 tiiviin koulutus- ja rekrytointiyhteistyön. Yhteistyö tarjoaa NHA:n opiskelijoille ketterän väylän työllistymiseen yhteen alan arvostetuimmista yrityksistä.
ÄITIYSLIIKUNTA-AKATEMIAN JA NHA:N YHTEISTYÖ JATKUU TIIVIINÄ
Kiinnostaisiko sinua hankkia maailman arvostetuin personal trainer -sertifikaatti ja erikoistua äitiysliikuntaan? Jos vastasit kyllä, niin tämä koulutus on juuri sinulle!
KREATIINI UUDESSA VALOSSA – MITÄ TUOREIN TUTKIMUSTIETO PALJASTAA?
Kreatiinin mahdollisista hyödyistä on kiistelty kiivaasti ja yksittäiset tutkimukset ovat saattaneet antaa viitteitä suuntaan tai toiseen. Näissä tilanteissa selkeyttä aiheeseen saadaan usein systemaattisten katsausten ja meta-analyysien avulla.
LAIHDUTTAJAN RUOKAVALIO 1500 KCAL
Mitä minun tulisi ottaa huomioon suunnitellessani ruokavaliota, jonka tavoitteena on pudottaa painoa? Tässä artikkelissa käymme läpi, millaisten seikkojen ympärille onnistunut painonpudotus rakennetaan ja käydään läpi tasapainoiset laihduttajan esimerkkiruokavaliot.
AEROBINEN LIIKUNTA ON KESTÄVYYSHARJOITTELUN PERUSTA
Aerobinen liikunta on yksi kestävyysharjoittelun tärkeimmistä ja samalla väärin ymmärretyimmistä termeistä. Ymmärtämällä, mitä aerobinen liikunta todella tarkoittaa – ja miten aerobinen liikunta ’toimii’ – saa samalla ymmärryksen siitä, millaisella harjoittelulla saa parhaat tulokset ja miksi.
YHDESSÄ, ME TEEMME SEN MAHDOLLISEKSI
NORDIC HEALTH ACADEMY
NHA:n missio on edistää näyttöön perustuvan liikunta- ja ravitsemusohjauksen laatua ja saatavuutta Suomessa, kouluttamalla aikuisopiskelijoita liikunnan ja elintapaohjauksen ammattilaisiksi.