MIKSI POLVEA PITÄÄ KIERTÄÄ HARJOITELTAESSA SISÄÄN?

MIKSI POLVEA PITÄÄ KIERTÄÄ HARJOITELTAESSA SISÄÄN?

Laadukkaat liiketekniikat ovat kaiken liikkumisen yksi tärkeimmistä lähtökohdista. Mutta miksi polvea pitää kiertää harjoitellessa sisään ja mitä muuta kuntoutuksen ja liikunnan ammattilaisen täytyisi alaraajan linjauksista ymmärtää?

LIHAVUUDEN LIIKUNTAHOITO

LIHAVUUDEN LIIKUNTAHOITO

Yli puolet Suomen aikuisväestöstä sairastaa tai on vaarassa sairastua yhteen tai useampaan elintapasairauteen. Lihavuus on merkittävä riskitekijä tämän taustalla.

LAPALUUN LIIKKEET – YMMÄRTÄMÄLLÄ TÄMÄN VÄLTÄT OLKAPÄÄKIVUT

LAPALUUN LIIKKEET – YMMÄRTÄMÄLLÄ TÄMÄN VÄLTÄT OLKAPÄÄKIVUT

Tiedätkö, mikä yksi kultainen oivallus mahdollistaa yläraajan suorituskyvyn maksimoinnin? Mikä on se seikka, jolla vältämme suurimman osan valitettavan yleisistä olkapääkivuista?

PROTEIINI JA VOIMAHARJOITTELU – MIKÄ ON OPTIMAALINEN PROTEIININ MÄÄRÄ?

PROTEIINI JA VOIMAHARJOITTELU – MIKÄ ON OPTIMAALINEN PROTEIININ MÄÄRÄ?

Proteiinin runsaammasta saannista on kiistatonta hyötyä voimaharjoittelijoille, mutta tämä vaikuttaa pätevän vain tiettyyn pisteeseen saakka. Mutta mikä on proteiinin optimaalinen määrä?

BEETA-ALANIINI – MITÄ SE ON JA KENELLE SIITÄ ON HYÖTYÄ?

BEETA-ALANIINI – MITÄ SE ON JA KENELLE SIITÄ ON HYÖTYÄ?

Ravitsemussuositukset puhuttavat. Ne herättävät välillä kiivastakin keskustelua, johon liittyy myös tiettyjä väärinkäsityksiä. Mitkä ovat ravitsemussuositusten hyödyt ammattilaisille?